食疗养生指南常秘10种食物让你不靠外力甩掉大黄牙.docVIP

HYPERLINK /jiankang/64846.html \t _blank 食疗养生指南：常秘10种食物让你不靠外力甩掉大黄牙 1、芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 2、芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。# 3、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 4、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。# 5、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 6、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。# 7、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 8、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。# 9、香菇 所含的香菇多醣体?ｌｅｎｔｉｎａｎ　可以抑制口中的细局圃煅谰摺 /p 10、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。