大学生心理健康教育幻灯片.pptVIP

专家分析 大学生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。首先是大学生的就业问题，大学的扩招，让一些学生在上学的时候就对毕业后的就业问题产生焦虑。另外，自我和家庭对学生前途所定的目标过高，有的学生有一种为家长读书的想法，想的是将来要怎样报答家长，有的是给自己定了一个不太符合实际的目标，那么都可能在最终结果上产生很大的心理落差。这需要学生找准自己的位置，要正确评价和认识自己，无论怎样，知足常乐是不变法则。另外，不要好高骛远，要脚踏实地一步步走好自己的路。 极端案例 　　小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 　 　　在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 休闲疗法 亚里士多德说：人生的目的在于追求知识、幸福和休闲，休闲是获取知识和幸福的条件，是人生的终极目标。 听音乐、绘画、练书法、养花、钓鱼、集邮等，都可以并入休闲疗法。 心理学实验证明，某些特殊性质的音乐 会给人们以特殊性质的“声波信息”。它可 以消除大脑的紧张，排除一切杂念的干扰。 音乐调节心理的作用机制： 转移注意力 促进想象和思考，抒发和宣泄感情 唤起某种情感，抑制另一种情感 增加信息刺激量，满足刺激需要 不同色彩的电磁波波长不同，如红色波长是700毫微米，绿色波长是510毫微米。 当人接受了不同颜色刺激后，内分泌活动发生变化，导致内脏发生变化，内脏的不同变化引起情绪体验的不同。 运动可以减少冠状动脉的堵塞、血压高和体重超重的发生，还可消除生活枯燥、情绪低落、头脑紧张等许多病症。 　放松------是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。 它可以帮助人们解除心理紧张和心理压力，对心理疾病起到预防和治疗的作用。 如果你感到精神紧张，心理压力大或者有以上心理问题，每天利用我所说的这些方法，在早上醒来或晚上临睡前花几分钟练习，坚持下去必有收获。 * 关注大学生心灵健康 ——大学生心理教育 人类社会发展的早期认为: 健康即生命 传统健康观认为: 无病即健康 事实上世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 躯体健康： 按照健康内涵的一般理解,躯体 健康是指能够顺利完成日常工作, 没有疾病和残废,具有良好的健康行为 和习惯. 　社会适应能力是指人为了在社会上更好 生活生存而进行的心理以及行为上的 各种适应性的改变，并对改变做出行 动的一种执行适应能力。 减压无术 极端案例 梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。 大学生心理健康调查：39％的学生感到压力过大。 ——摘自新浪网 据新浪网调查，当代大学生普遍存在的心理问题为以下几点 学习择业压力过大，有39％的大学生感到自己所面对的学习、择业压力过大，这让他们