12月份 平 压力管理.pptVIP

护士心理健康与职业压力 淡化天使角色，伟大的理想是做天使，现实是做一个普通的人，用自己整个的人去互动去影响病人。 健康心理的主要表现 本人不觉得痛苦，他人不觉得异常，能适应社会，发挥自己的能力。 心理健康的标准 1.悦纳自己 2.正确表达情绪情感 3.意志品质良好 4.智力正常 5.人格完整统一 6.人际关系和谐 7.适应环境 说明：世界上不存在绝对的心理健康。在生命中85%的时间内，我们能具有一种良好的生活适应状态，那么我们就是正常而且健康的。 —— 接纳自己，喜欢自己。 压力的概念 从心理学的角度，压力是由外部事件引发的一种体验。是压力源及压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程。 护士职业压力的来源 生物性压力源 精神性压力源 社会环境性压力源 了解自己的压力水平 熟悉压力预警信号 建立健康新概念 构建科学的压力预警系统 压力存在的意义 积极的意义 消极的意义 压力反应误区及消极影响 反应1：过量饮酒、大量吸烟，暴饮暴食，不依赖药物等 反应2：转嫁他人：家人、周围的人 反应3：默默地承受，心理和生理健康状况下降 关于压力的8种错误假设 1.以为没有压力、轻松愉快是理想的生活状态 2.认为他人是造成工作压力的原因 3．认为你能抵制变化 4．如果自己徒劳无获的话，就应当更加努力 5．如果压力过大，那么