浅谈健康生活方式幻灯课件课程实例.pptVIP

浅谈健康生活  方式; 健康生活方式 ;;;;【健康长寿取决生活方式】 ;;;; 健康生活方式主要包括：四个方面;; 一、合理膳食 ;;【中国居民膳食指南】 ;; 【主要的“营养问题”】 ;;（二）常见饮食问题及对策;1、【优质蛋白质摄入不足】 ;;2、【中国人是低钙饮食】 ;;3、【鱼和家禽比猪肉好】;;;4、【每天脂肪摄入多少为好】 ;5、【如何掌握盐的摄入】 ;;【避免高钠盐的八大措施】;;;;二、适量运动： ;;;【有一个“三五七”原则：】;;三、戒烟限酒：;;;;;四、心理平衡：;【那么怎么保持稳定的心态呢】;;