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田径运动训练理论与方法 * 田径运动训练视为培养运动员所进行的专门教育过程。 田径运动训练的任务： 1.培养的道德意志品质。 2.增强体质，发展身体素质。 3.提高专项运动成绩。 4.提高理论知识和从事田径运动教学、训练与组织工作能力。 基本内容 身体训练 技术训练 战术训练 恢复训练 道德意志与心理训练 理论学习与教育 一、径运动训练的基本内容 （一）身体训练： 1、概念：身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、 协调和柔韧性等身体素质的训练。 2、任务：身体训练是为了提高身体健康水平，增强人 体各器官系统的机能能力。 3、分类：身体训练分为一般身体训练和专项身体训练。 一般身体训练也称全面身体训练，目的是各项身体素质 得到专项所需要的均衡发展，为专项训练作好充分准备， 一般采用多种方式、多种内容和多种手段进行。但选择 的内容应与田径专项相适应。 专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高成绩的身体训练。专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调 性等。 （二）技术训练： 1、概念：运用专门的训练手段完善和提高运动员的专项 技术的方法。 2、任务：使运动员掌握合理、符合个人特点的专项技术动作。 3、分类：分解技术练习和完整技术练习。 技术训练要有系统性；要重视基