养生从睡眠做起-着名老中医、睡眠.pdfVIP

维普资讯 名 墨 养 生 经 文 王翘楚教授 ，生于 1927年2月 命，而把问题孤立起来，片面化而走 ／ 19日，江苏海安人。早年师从名医陈 向极端，不能由一个极端走到另一个 楼 绍 树森。现任上海市中医失眠症特色专 极端。王老有同胞兄弟姐妹 8人，大 来 科主任、教授。上海市名中医，全国名 姐最贫穷，粗茶淡饭度时光，很艰苦， 老中医药专家学术经验继承班指导 但她95岁去世，兄长93岁逝世。他 老师。历任上海市卫生局科研处副科 们长寿，并没有练养生功，也没有吃 乔爱● 敷● 睡一 梭蠡 长、中医处副处长、上海市中医学会 保健品。以上说明王氏家族长寿有遗 副秘书长、上海市中医文献馆馆长、 传的因素，生命密码中存在长寿基 著名老中医、睡眠疾病专家王翘楚教授 全国针麻研究会副理事长。 因，先天禀赋是具有决定意义的。 兼生 萎本 祝点 那么为什么同出于一对父母，先 王翘楚教授天庭饱满，脑袋里充 天遗传因素应该说基本相同，但是兄 满智慧，年逾八旬 ，思路清晰，反应敏 弟姐妹之间的寿命为什么会不一样 捷，步履稳健，至今仍坚持每天上班 呢?这就说明后天的主观努力起着重 和日常门诊，每周工作 日5天，孜孜 要作用。也就是说，即使先天因素好， 不倦，不辞其劳。 如果后天不重视调养，也同样不能长 谈到养生的基本观点，王老认 寿，因此，在尊重先天的前提下，也决 为，据人类学家研究，人类寿命应该 不能忽略后天的调养，关键是尊重 自 活 150岁左右，但是为什么现代人有 然规律。 的能活到 100岁，而有的只能活到40 塞墨 岁或50岁呢?说明长寿有先天的基 养生与心态有密切关系。长寿者 础也有后天的因素。这个先天基础由 一 生都能保持良好心态，遇事能够 自 父母双方所决定，也就是现代医学所 我排解，与人为善。王老强调，养生首 讲的基因，但是现在研究还没有找到 先要养思想 ，要养成 良好的心态。老 囊 长寿基因。即使将来能找到长寿的基 年人每天要有事做，有事情，有 目标， { 因，长寿也是相对的，必须受到生老 就有奔头。有奔头就有乐趣，对生活 病死规律的制约，有生必有死，不可 有滋有昧，就能保持好心情 ，就不会 能无止境地活下去。寿命有长有 对生活产生厌倦，夜里睡眠就会好。 短，存在着个体差异，这 不做事，无所事事，无聊，就会胡思乱 个差异就由先天所决 想，心态不宁，白天影响食欲，晚上影 定。但是寿命的长短 响睡眠。所以他对他的男