挺身式跳远微课说明文档.doc.docVIP

挺身式跳远微课制作说明文档 本课制作是采用Camtaxia Studio8软件制作而成。首先制定微课制作计划，开头点题、收集材料、现场录制、写好文字材料、配选音乐。其次是把所有材料打包成一个文件夹，按照制作计划用书面写出过程。最后采用Camtaxia Studio8软件，导出所需文件进行编辑录制，先转化成MP4格式，后通过魔影工厂转码成FLV格式，完成微课。 挺身式跳远其动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成挺身式。 本微课我分成五个部分。第一是先观看我从电视上录制的2015年5月在北京鸟巢进行的世界田径精英赛的挺身式跳远视频，让观众有一个整体的跳远感觉，配合慢动作让他们更直观地清楚跳远的概念。第二是通过剪辑视频慢放并讲解挺身式跳远的动作要领。第三是自己录制三个辅助练习，为观众介绍挺身式跳远的练习方法。第四是剪辑望城一中部分优秀运动员的挺身式跳远集锦，加深印象。第五是对挺身式跳远作一个简单小结。 挺身式是起跳腾空保持一定的“腾空步”后，摆动腿积极下放并向后摆与留在身体后面的起跳腿靠近，同时两臂积极向侧后方挥摆，并由后方向后上方振起，这时部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所