武术专项课第一学期教案.doc

武术专项课第一学期教案（本科） 课次：1 理论课 （具体见多媒体课件 ） 大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、《大学生体质健康标准》测定和评价 武术专项课第一学期教案（本科） 课次：2 一、课的内容： 1、武术简介 2、武术基本步法、腿法、手法练习 3、素质练习 二、课的目标： 1、培养学生对武术形成初步概念，了解武术的起源与发展。 2、使学生开始接触和了解武术的基本功，为学生在思想意识上对武术的基本功形成基本了解打下基础。 3、培养学生具有良好的体育道德和合作精神。 三、课的重点、难点 1、重点：掌握武术的基本动作要求 2、难点：如何运用各种教法，把学生对武术课的兴趣转化成练习的动力 四、场地器材：一块空地 课的教学组成 1．准备部分 10′ 1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 2徒手操（8节） 1．3热身运动：慢跑2圈 2．基本部分 60′ 2．1武术运动简介 武术，是以踢、打、擒、拿、击、刺等技击动作为素材，按照攻守进退、动静疾除、刚柔虚实等规律组成套路；或在一定的条件下按照一定的规则进行搏斗，以此来增强体质，培养意志，训练格斗技能的体育运动。它具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累起来的一项宝贵文化遗产。 武术运动具有攻防技击性；内外合一、神形兼备以及广泛的适应性等特点。 2．2武术基本步法、腿法、手法练习 2．2．1动作要点 ①武术的基本步型 并步：两脚内侧靠近直立。 开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。 弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直, 脚尖内扣两脚全掌着地。(图1) 马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。(图2) 仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。(图3) 图1 图2 图3 图4 虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。(图4) 歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。(图5) 丁步：并步站立，两腿屈膝半蹲，右脚着地，左脚跟掀起，脚尖绷直虚点地面，帖于右脚。（图6） 图5 图6 ②武术的基本手型 拳：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面（图7） 掌：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图8） 勾：五指尖捏拢屈腕。（图9） 图7 图8 图9 ③武术的基本步法 插步：同弓步，前腿脚尖外展，后腿脚跟提起。(图10) 击步：两脚前后开立，上体前倾，后脚提起，前脚蹬地前纵，在空中，后脚碰击前脚，落地时，后脚先落。（图11） 垫步：预备姿势与击步同，后脚提起向前脚落步，前脚蹬地让位后脚向前落步。（图12） 图10 图11 图12 2．2．2易犯错误 ①拳和掌时拇指注意要内扣，做勾手时注意五指捏紧； ②弓步注意站立两条线，后脚跟不离地，后腿膝盖瞪直； ③马步时不要膝内扣，需要向外撑开，脚尖向前。 2．2．3组织教法与要求 ①手型分解教学：学生跟老师模仿手型练习2－3遍；学生独立练习 1－2遍。在练习中重点提示动作要点，并注意和纠正易犯错误。 ②步法分解教学：方法、要求同上。 ③学生五人一组进行分组练习，相互纠正。培养学生独立学习的能力。 在学生进行分组练习的同时，教师对学生的错误动作给予纠正。 2．3素质练习 2．3．1 原地高抬腿 30秒/组 3组 2．3．2 30米加速跑 3组 3．结束部分 10′ 3．1放松运动 3．2小结本次课内容 3．3布置课外作业：练习武术基本步型，步法和手型，跑步1000—1500米 3．4回收器材 4．教师课后小结摘要： 武术专项课第一学期教案（本科） 课次：3 一