第十篇体育常识讲授.PDF

教材編輯教師：王翔星 陳明信 第十篇 體育常識講授 第一章 高溫引發的疾病與傷害 一． 人體與溫度 １． 正長體溫維持３６－３７度 ２．最佳環境溫度 ３．最佳環境濕度 二．高溫引發的疾病與傷害 １．中暑 ２．熱衰竭 ３．熱痙攣 三．正常需求下的熱量調節 １．皮膚血管擴張 ２． 汗腺分泌 ３．呼吸 四．散熱的機轉 １． 對流 ２． 蒸發 ３．傳導 五．中暑的原因 １．濕熱無風 ２． 劇烈運動 ３． 人體無法藉由排汗散熱時 ４．缺乏水分或鹽分 ５． 上述原因造成的體溫控制或血液循環異常疾病 212 教材編輯教師：王翔星 陳明信 六．中暑可能的併發症 １． 肝臟衰竭 ２． 高血壓 ３． 心臟衰竭 ４． 腦水腫 ５． 昏迷、死亡 七．中暑的徵候 １． 口乾 ２． 快而深的呼吸 ３． 熱、乾、紅的皮膚 ４． 肌肉抽蓄 ５． 頭痛、虛脫、神智不清 ６． 嘔心或嘔吐 ７． 瞳孔收縮 八．中暑的症狀 １． 易怒、暴躁、甚至產生幻覺 ２． 頭痛、疲倦、暈眩、複視 ３． 身體躁熱、臉部潮紅、膚乾少汗 ４． 呼吸加快（１６０－１８０次／分） ５． 抽慉、肌肉僵直、心悸、胸悶 ６． 尿量減少 ７． 意識紊亂、昏迷 九．中暑的預防 １． 多喝水 ２． 不要長時間曝曬在太陽底下（或高溫環境） ３． 增加散熱面積 ４． 減緩運動強度 213 教材編輯教師：王翔星 陳明信 十．中暑的處理 １．移至通風良好的陰涼處採半坐臥姿勢 ２．如有嘔吐，則採側臥 ３．設法冷卻身體（冷水淋身等）把冷卻物置於肋下、大腿上方與 胸部 ４． 不可將患者置於冰水中，以避免血管收縮，無法散熱 ５．在急救進行中，每十分鐘測量體溫一次，降至３８度以下，便 要停止冷卻，儘速送醫。 ６．如意識清楚，可給與大量水分 十一．熱衰竭 高溫環境下，持續出汗，體內流失大量的水份與鹽份 十二．熱衰竭的症狀 １．濕熱的皮膚，一般為白的 ２．瞳孔放大 ３．體溫正常或略低 ４．虛弱、頭暈、頭痛 ５．沒有食欲、嘔心 十三．熱衰竭的處理 １．移至陰涼處 ２． 鬆開衣服 ３．補充水份 ４．送醫 十四．熱痙攣的原因 １．高溫環境下，持續出汗，體內流失大量的鹽份 ２．肌肉過度用力 ３．熱身不足 ４． 乳酸堆積 214 教材編輯教師：王翔星 陳明信 十五．熱痙攣的症狀 １． 忽冷忽熱，體溫調節不易 ２． 頭暈、虛弱、僵硬 十六．熱痙攣的處理 １． 移至陰涼處 ２． 鬆衣服 ３． 補充電解質 ４． 切勿按摩肌肉