百岁健康系统——五季养生(余洪)-中华讲师网教学精品.pptVIP

找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 百岁健康系统五行健康系统管理健康系列讲座之时令养生头篇中医五季养生 百岁健康系统 环境与健康 时间 内环境 空间 时令养生——五季养生五季：春、夏、长夏、秋、冬 一 、春季养生 春天，从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 春季养生三原则：养阳气 、宜养肝、调养脾胃！！！！ 《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”或者“火气”；西医里讲的是人体的新成代谢能力。 若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正如《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖。 肝主春，春气通于肝，此时肝胆经脉的经气也越发旺盛和活跃，故春季易养肝。 肝属木，主升发，喜条达疏泄，恶抑郁。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或引起肝病的复发和恶化，这是季节对机体影响的一种特殊反应。 春季养肝是多方面的，首先要