中长跑运动员力量耐力训练的探讨.docVIP

网络教育学院「教育学院 fjnu.edu.cn i.edu.cn 现代远程教育毕业论文 题目： 中长跑运动员力量耐力训练的探讨 学习中心：习水县职业教育培训中心奧鹏学习中心 专 业: 体育教育 年 级（入学批次）: 1603 学 号: 学生姓名:氺氺氺导师姓名:氺氺氺 学生姓名: 氺氺氺 导师姓名: 氺氺氺 2018年1月19日 福建师范大学网络教育学院本科毕业论文（设计）作者承诺保证书 本人郑重承诺：本篇毕业论文（设计）的内容真实、可靠。如果 存在弄虚作假、抄袭的情况，本人愿承担全部责任。 学员签名（手写）： 中长跑运动员力量耐力钏练的探讨 摘要：随着现代中长跑运动水平的円益提高，各种模式的训练方法不断更新，中长跑的训练越來越全面， 但冇关屮长跑运动员专门的力最训练谈的很少。耐力素质是屮K跑运动W的最重耍的运动素质，冇氧耐力 训练和无氣耐力训练是屮长跑运动员耐力训练的主要内容，屮长跑运动员的杳氧耐力训练方法包括宥氧基 础练习、有氣1Hj歇跑、长距离反li跑等，无氧耐力训练包栝无氧M歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。 本文通过齊阅有关文献资料和综合分析，以及对我校中长跑运动员多年的力量训练实验和总结，归纳出一 个中长跑运动员力眾训练系列，在实践中取得了很好的效果。 关键词：||哏跑;运动川练;力氣速度;耐力 引言 耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质，耐力素质不但直接关系到