动物对体操教学的影响分析.docxVIP

　　一、模仿动物形态的作用1模仿动物形态可以起到祛除病邪、延年益寿的作用北京74岁的韩书锁大爷，十几年坚持在北海公园模仿大猩猩、大象、袋鼠等动物行走，很多人不理解，都笑话他，但当知道他的脊椎病、高血压、老慢支等疾病有了明显好转后，很多人也跟着他练习。 　　医学专家认为模仿这些动物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、缩颈等动作，对人体穴位和内脏器官有较强的刺激作用，从而起到祛除病邪、延年益寿的作用。 　　比如走猫步可以强肾、护前列腺；模仿龟爬可以护脊柱、增供血；练力企鹅摆可以增强记忆力等。 　　2模仿动物形态可以增强身体素质模仿动物的走、跑、跳可以锻炼人的下肢力量，模仿动物的抬腿、扭腰、伸腰对人的柔韧素质有很好的锻炼效果。 　　模仿兔子跳和青蛙跳还能锻炼人的上肢力量和上肢下肢的协调能力。 　　模仿动物形态还能提高人身体的灵活能力、自我保护能力等。 　　3模仿动物形态还能起到放松身体，减轻疲劳的效果训练一天，晚上仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90°左右，双脚紧挨床面，上体缓慢左右滚动8~10次。 　　接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8~10次；然后再一上一下滚动4~6次；最后把双腿上举，抖动10~12次结束。 　　这种滚动是模仿动物的姿态进行的。 　　有的动物在疲劳时，总喜欢在地上滚来滚去，实际上这是它们消除疲劳的方法。 　　滚动不但能迅速消除疲劳，如果坚持做