扯铃招式表.DOC

初 階 招 式 進 階 招 式 高 階 招 式 01猴子翻跟斗 01不跳的蜘蛛網 01關渡拋鈴 02魔術收鈴 02單頭鈴打陀螺 02側揹勾鈴(揹2) 03金蟬脫殼 03單頭鈴收陀螺 03甩鈴轉身 04鳳凰離手 04兩人 04纏手臂(1) 05蜻蜓點水 05鑽石結網 05纏手臂(2) 06疊棉被 06左右掛手 06繞手左手 07小輪迴 (1) 07中輪迴 07轉身繞左腳 08金雞上架 08飛機結網(戰鬥機) 08繞手反手接鈴 09關渡大橋 09大輪迴 09揹書包(5) 10蜘蛛結網 10八仙過海 10纏手臂(3) 11左右方向調鈴 11揹書包(4) 11前後甩鈴(轉身) 12抬頭望月 12揹書包(4)+(3) 12繞腳前自轉 13左甩鈴右甩鈴 13蜘蛛掛手 13纏手臂(4) 14拋鈴 14反大輪迴 14繞腳(出)大輪迴 15十字架 15雷神槌 15繞手雙手 16仰觀星斗 16蜘蛛摩天輪 16拋雙棍 17過河拆橋 17拋鈴打棍 17揹書包(6) 18揹書包(1) 18拋鈴點地 18揹書包(7) 19揹書包(1)轉身 19拋鈴轉身 19繞腳 左轉 20小蜘蛛 20拋鈴跳繩 20繞腳 右轉 21蜘蛛結網拋鈴 21紡棉花 21繞手雲霄飛車 22提燈籠(1)(2)(3) 22自由女神 22繞腳 (出)1 23金手指 23大鵬展翅 23繞腳 上下運鈴 24地球自轉 24繞腳蜻蜓點水 24轉身繞左腳 25巴黎鐵塔 25繞腳小輪迴 25繞手甜甜圈 26關渡旋轉 26單手繞腳 26倒掛金鉤 27銀手指 27外翻/內翻 27單人起雙鈴 28交叉拋鈴 28頂鈴 (棒棒糖) 28一秒結網 29金雞飛渡 29雙蜘蛛結網 29繞腳150~200下 30望月鐘擺 30繞手轉身 30繞腳大輪迴(進) 31揹書包(2) 31二仙傳道 31反大輪迴放棍 32揹書包(2)花式1 32繞腳平沙落雁 32單頭鈴掌心雷 33揹書包(2)花式2 33繞腳左右彈跳 33繞腳+繞手 34平沙落雁 34繞腳50~100下 34繞腳揹書包1~4 35反套鈴 35繞腳轉身 35單手迴旋 36彈指神功 36繞腳拋接鈴 36直立鈴 37繞腳10~20下 37繞腳調鈴 37直立鈴上下甩鈴 38兩人互拋一鈴 38左右開弓 38雙鈴運鈴 39繞手5下 39左右飛舞 39雙鈴調鈴 40揹書包(3) 40繞手轉身 40雙鈴左手挑鈴 41大衛魔術 41兩人雙鈴 41雙鈴拋鈴