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小组讨论、整理后记录: 作业: 向身边的人宣传不良的饮食习 惯给身体健康带来的危害? * * 小学三年级综合实践上册 尖山农场学校 何艳云 某天中午休息时,一个学生捂着肚子疼得直叫唤,到校医那检查发现,原来是他吃完午饭后就与其他同学不停追逐打闹引起的。 一、同学们有哪些不好的饮食习惯? 二、不良的饮食习惯对我们的健康有什么影响? 饭前不洗手 不吃早饭 边吃饭边看电视 吃饭说笑 挑食、偏食 只吃荤菜不吃素菜 吃零食和小食品 晚饭过饱 饭后剧烈运动 不良饮食习惯 不良饮食习惯对身体健康的影响: .不吃早餐会营养不良,头晕无力。 .饭前不洗手,细菌跑到肚子里,容易生病。 .吃饭时不停地说笑,容易被呛到。 .饭后剧烈运动,会引起胃疼。 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝; 2、只有热量,没有营养。 油炸类食品主要危害是: 1、破坏维生素,使蛋白质变性。 2、含致癌物质。 返回 烧烤类食品主要危害是: 1、含大量致癌物; 2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性; 3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、 肝脏负担。 饭后: 在吃饭 过程中: 饭前: 对健康的影响 不良的 饮食习惯 建议: 一日三餐,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。 不同的食物给身体提供不同的营养,如果偏食、挑食就会造成营养不均衡,影响身体生长发育,希望大家都可以养成一个健康的饮食习惯。 判断(对的打“√”,错的打“×”) 1、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点,不好吃的就不想吃。( ) 2、一边吃饭一边看电视。( ) 3、吃饱了,还有些菜没吃完不能浪费,继续把它吃完。( ) 4、吃饭要吃肉,也要吃素菜瓜果,有利于健康地长身体。( ) 5、午餐没什么好菜吃,就少吃或不吃,晚上再狠狠吃饱。( ) 6、睡觉前要多吃夜宵,才能长身体。( ) 7、一边吃饭一边听英语。( ) 说一说: 学习本课后你知道了什么? 你有什么收获?
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