高血压健康指导科目讲解.pptxVIP

高血压的健康讲座;来自高血压的警告！;什么是高血压？;其实，高血压也是可以控制的    从现在开始...... 了解高血压， 控制高血压。;一、合理膳食篇;二、适量运动篇;?勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。???;四、自我管理篇; 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。? 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。? 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140—159mmHg为宜，减少心脑血管并发症的发生。;五、就医篇;远离高血压的八字箴言 低钠 减肥 减压（生活压力） 限酒