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肥胖;
肥胖症的发生率在世界范围内逐年上升。流行病学调查表明肥胖症与高血压、高血脂、冠心病、生殖生育、II型糖尿病、脑血管意外及某些肿瘤有重要的发病学关系。肥胖正影响着人类的健康与长寿，已成为全球性健康问题。; 据我所了解 调查发现，肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%。胰岛素是体内一种能降低血糖的激素，肥胖儿为了维持体内长期高血糖状态下的糖代谢稳定，胰岛素的分泌功能长期被迫超负荷工作，最终导致过早衰竭而诱发糖尿病。 ;目录：;肥胖的概念;肥胖的分类;肥胖的形式;青少年肥胖的判断标准;肥胖的危害;三、肥胖对健康的危害 ;（一）对儿童的危害;（二）对成年人的危害;遗传因素;遗传因素;遗传因素;遗传因素;遗传因素;遗传因素;肥胖的治疗与预防;饮食减肥法;常见的减肥食物;主食;肉类;水果;蔬菜;饮料;其他;运动减肥法;＊运动项目：长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。
＊运动强度：一般运动强度可达本人最大吸氧量的60－70％，或最高心率的70－80%。
＊运动时间：每次运动时间不少于45分钟，持续时间可视减肥要求而定。
＊运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可适当增大，一般每周锻炼4－5次为宜。
;倒着走路瘦身法 ;散步瘦身法;手指瘦身法;肥胖的预防;(二)儿童期 ;(二)儿童期 ;2.学龄期的儿童：要防止摄入过多的零食，尤其高脂、高糖的零食。
3.青春期：体力活动的减少，脑力劳动增加，摄入过多零食或高脂膳食的的影响，易肥胖。
;减肥常识
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