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;世界衛生組織曾公怖; 病患最常求診的問題 國內十死因第三名 ;大腸癌危險度測驗;大腸癌危險度測驗;自己測驗腸內老化程度;自己測驗腸內老化程度;自己測驗腸內老化程度;「腸道年齡」會決定你的健康與美麗;1、食物纖維(活化大腸蠕動,加速食物移動,糞便早日排出)
薯蕃 紅蘿蔔 香菇 金針菇
蒟弱 無花果 蘋果 香蕉
2、黏性食物(讓食物緩慢進入消化道,防止血糖急速上升)
含多醣類具有整腸消除便秘作用 ,如味噌 石花菜 髮菜 蘆薈葉肉 蘋果
3、芝麻(清潔腸道 可有效預防大腸癌)
含優質a Linolenic Acid 的食物纖維 ,利用亞麻仁成份清潔腸道;
4、維生素(運用維生素營造有益菌環境)
維生素B群,如: B1 ,B2 -有益腸道蠕動 ,維生素C -增強免疫力維生素 ,E -調整控制腸道自律神經 .
5、乳酸菌(具備自然治愈力)
預防癌症發生 ,提升腸道免疫力 ,促進肝功能活化 ,降低膽固醇
6、發酵食??(具有整腸,提昇免疫力,降低糞便氣味優點)
納豆 ,味噌 ,紅葡萄酒
7、比菲德氏菌(乳酸菌一種,讓你的腸子活起來)
乳酸菌分解碳水化合物(澱粉) ,使醣類發酵 ,並製造乳酸 ,醋酸 ,有效抑制有害菌活動 ,抑制腸內腐化 ,合成維生素 ,提高免疫力
;腸內大掃除該怎麼吃？腸內大掃除該怎麼吃？;何謂乳酸菌? ;Lactobacillus acidophile;腸道中天使與魔鬼的戰爭;
1排出惡臭的糞便和屁
2腹脹 腹痛
3皮膚粗慥 產生體臭
4頭痛 暈眩 肩膀痠痛
5呼吸帶有臭味
6容易感冒 口腔炎
7容易疲勞 產生倦怠感
;腸道中益生菌的好處;什麼是益生菌與有益菌促生物質? ;乳酸菌之錦囊妙用;腸道是身體健康中心;腸內大掃除該如何做？;優酪乳DIY (改變牛奶的營養成份);果寡糖是什麼樣的糖？;;蔣夫人的養生之道;（台北）中山醫院 腸胃科主治醫師
吳德強
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