我练瑜伽20年的体会.docVIP

PAGE PAGE 108 我练瑜伽20年的体会 先说我做过的运动。??因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。??我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体会。??总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。??这是其他运动很难比的。??比如足球，它让人兴奋，但不是愉快。??比如太极，它让人平稳，但不是安静。??比如有氧，它让人轻松，但不是清醒。??等等。??注意，我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说，每一种运动都有自己的效果。也有自己的局限。 下面说说瑜伽是如何起作用的。???首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。???地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。???我们自身