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银行业 调查 08级 起点班 任务型 教学 2009年 瑞丽 服饰美容 财政学 大学英语 教程 发展中企业 电子商务建设 工程项目 前期策划 黄金期货 风险管理制度 掷标枪技术分析 第一节 掷标枪运动概述 一、现代掷标枪技术 掷标枪是投掷者以有力的一只手握持器械,经直线助跑连接投掷步获得一定的水平速度和合理的身体姿势,最后以全身的力量和最快的速度,把标枪从体后经肩上向前掷出,标枪落到29°扇形投掷区内,并尽可能获取远度的投掷项目。 二、掷标枪的发展 (一)掷标枪运动的起源和雏形: 远古时代的投枪方式与技能源于劳动和社会实践。在原始社会,人们就用类似标枪的长矛作为狩猎获取生活资料的工具和与野兽搏斗保护自身安全的武器。学会投长矛,不仅是人类赖以生存的谋生技能,也是教育后代的具体手段。在奴隶社会,“标枪”成为部落间战争的一种武器,其投掷方式是训练军队的主要手段。在这种原始传授和训练过程中,逐渐形成了竞赛,投得远、投得准便成为人们追求的目标。古代投枪技能的形成与发展,映照了人类战胜自然、挑战艰难和自强奋斗的痕迹。 (二)掷标枪的发展阶段 掷标枪竞技历史悠久。据资料记载,古希腊人很早就开始了掷标枪比赛。在公元前708年古代奥运会上,掷标枪已被列为五项运动之一而成为正式比赛项目。 1、技术自由发展与趋于统一时期(19世纪末-1952年) 2、技术逐渐成熟与完善时期(1953-1985年) 3、技术稳定发展与呼唤创新时期(1986年至今) 三、启示 掷标枪运动的发展伴随着人类的探索与创新精神,创新是推动掷标枪运动水平提高的动力。当前,只有依靠人类的大胆探索和勇于创新,在理论、技术、教学、训练等诸方面加以突破,才能促进掷标枪运动持续稳定的发展。如对项目特征的突破性认识,投掷技术的改造与新技术的创造,训练体系的改善,训练方法的优化,训练过程科技含量的增加与多学科知识的渗透,器械与设施的完善,教练员智能化程度的提高等,都是摆在我们面前的研究课题。作为一名将来要从事掷标枪训练工作的教练员,在学习中主动培养探索精神和创新意识,自觉提高创新思维能力,是十分重要和必要的。 第二节 掷标枪技术分析 1、为了便于分析,可分为: (1)握枪与持枪 (2)助跑 (3)最后用力 (4)标枪出手后维持身体平衡 四个部分组成 2、掷标枪技术由 (1)握枪与持枪 (2)助跑(第一助跑阶段) (3)交叉步跑(第二助跑阶段) (4)过渡阶段 (5)最后用力 (6)标枪出手后维持身体平衡 六个部分组成 二、掷标枪技术分析 (一)握枪与持枪(以右手掷标枪为例) 1.握枪 常用的握枪方法有两种: (1)现代式握法(拇指和中指握法图-1 ) (2)普通式握法(拇指和食指握法图-2 ) (3)现代式握法的其优点: ①在掷标枪出手瞬间能充分利用长而有力的中指对标枪施力, ②有利于增加最后用力工作距离, ③提高标枪出手初速度, ④并使标枪产生绕纵轴的旋转,保持空中飞行的稳定性。 2.持枪 常见的持枪方法有两种: (1)肩上持枪法。右手持枪于右肩上方,右臂弯曲,上臂与前臂的夹角约为90°,肘关于稍向外,根据个人习惯,持枪手稍高于头或在头侧,枪尖稍低于枪尾或枪身与地面平行。(如下图) (2)先肩下后肩上持枪法。在预备姿势和预跑的前半段,右臂自然下垂,右手持枪于髋侧或腰间,枪尾向前,随向前跑进两臂自然前后摆动。在预跑的后半段,右臂举起成肩上持枪姿势。 (3)肩上持枪法的优点:这种方法动作简单,有利于控制标枪,使持枪助跑能平稳地转入引枪。 (二)助跑 1、助跑的组成: 助跑包括预先助跑和助跑两个阶段。 2、助跑的位置: A B C D E 从起动点A到第一标志点B为预先助跑,从第一标志点B 到第二标志点C为助跑(助跑第一阶段)。 3、助跑长度和步数: 预先助跑长2-3m,跑或走几小步。 助跑(助跑第一阶段)长12~21m,跑8~14步。 4、助跑的任务: (1)预先助跑的任务 ①使运动员摆脱静止状态 ②获得适合他自己力量与技术的适宜的速度 ③获得良好的助跑节奏打下良好基础 ④为助跑阶段获得适宜的位置。 (2)助跑的任务 ① 使运动员获得适合他自己力量与技术的理想助跑速度。 ② 使运动员获得良好的助跑节奏。 ③ 使运动员获得交叉步跑(第二助跑阶段)适宜的位置。
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