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健康教育黑板报（2012年第一期） 一、什么是高血压？ 成年人收缩压大于等于140mmHg/或舒张压大于 90mmHg即为高血压。 二、正确测量血压的方法 测量血压应选择一天之内的不同时间测量三次， 测量部份在上臂距肘窝3厘米处，测量时要处于平静状态。 预防高血压病的措施有哪些？ 高血压病的预防措施包括： 三低、二戒、一合理、一控制 三低：低盐、低动物脂肪、低胆固醇饮食 二戒：戒烟、戒酒 一合理：饮食合理 一控制：控制体重 什么是糖尿病？临床表现有哪些？ 糖尿病是以持续高血糖为基本特征的慢性代谢性 疾病，其临床表现主要包括高血糖引起的多饮、多尿、多食和体重减轻等“三多一少”典型症状，以及景及各个脏器的慢性并发症的症状。 五、糖尿病的预防措施 预防糖尿病主要是合理膳食，坚持运动，控制体 重，保持精神愉快，并学习掌握有关糖尿病的基本知识。坚持做到“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”的“四项基本原则”。通过饮食、运动、药物治疗，疾病就能得到控制，使之好转，并得以健康长寿。 凤城街道桃花社区卫生服务中心（宣） 2012年2月 健康教育黑板报（2012年第二期） 一、什么是冠心病？ “冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称， 主要症状是心绞痛。 二、如何预防冠心病？ ⑴预防高压，高血压是冠心病的主要危害因素 ⑵合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品 ⑶坚持体育锻炼，适量运动 ⑷保持精神愉快，性格开朗、 ⑸要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病 三、中风有哪些先光？ ⑴突然头晕；⑵肢麻、面麻和舌发麻；⑶说话吐 字不清，流口水；⑷突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；⑸头痛程度突然加重；⑹原因不明的跌跤；⑺精神状态发生变化；⑻全身无力伴出汗；⑼恶心、呕吐伴呃逆；⑽嗜睡，但呼之就醒；⑾一时性视物不清。 如何预防中风？ ⑴凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家 庭史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；⑵长期控制和治疗高血压；⑶消除导致中风的种种因素；⑷合理安排生活和工作，劳逸结合。 五、癌症可以预防吗？如何才能早期发现？ 癌症是可以防治的，只要早期发现，早期诊断， 早期治疗。 当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院做 进一步的检查，以明确诊断；异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，进行性消瘦、乏力，大便出血、习惯改变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛、白带增多、异常出血，食滞胸闷。 怎样预防癌症？ ⑴少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸食物，不吃霉变 食品；⑵不吸烟、不丁酗酒；⑶多吃蔬菜瓜果；⑷保持精神愉快；⑸积极防治慢性病，有病及早就医，做到早发现，早诊断，早治疗。 凤城街道桃花社区卫生服务中心（宣） 2012年4月 健康教育黑板报（2012年第三期） 一、烟草中什么物质对健康有害？吸烟者易患哪些疾病？ 危险性最大的有害物质是一氧化碳、尼古丁和焦油。 吸烟者易患肺癌、喉癌、口腔癌（唇、舌癌）、膀胱癌、胃十二指肠溃疡、肝硬化、心肌梗塞、动脉硬化等。 个人健康行为 1、饭前便后洗手，一人一巾 2、每天早晚刷牙，一人一刷 3、定期洗澡、理发、剪指甲 4、服装整洁、勤晒被褥 5、保持良好心情、睡眠充足 6、讲卫生、讲公德、不乱扔乱倒垃圾、不随地吐痰 7、不吸烟、不酗酒 8、每天进行一次锻炼 9、按时让孩子参加计划免疫 10、主动学习卫生保健知识 群体健康行为 1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等 2、室内通风良好无异味、空气新鲜 3、公共场所及居室内不吸烟 4、厨房灶具、碗筷干净、生熟食品分开 5、室外干净、无卫生死角，无四害孳生地 6、厕所无臭、无蝇、便池无尿碱、无露天粪坑 7、建立良好的邻里及人际关系 8、不任意放养家畜家禽 9、遵守交通规则、避免意外事故 10、积极参与各种健康文明的文如何育活动 文明卫生健康过节十忌 忌暴饮暴食，整坏肠胃肝脾胰 忌过度饮酒，误事伤肝致中风 忌不洁饮食，食物中毒埋隐患 忌随意聚餐，交叉污染病入口 忌参与赌博，伤风败谷劳心神 忌多饮浓荼，早捕失眠伤肠胃 忌通宵达旦，疲劳玩乐百病生 忌乱窜街巷，疯狗伤人事多发 忌随地吐痰，恶习传播结核病 忌过多吸烟，冠心肺病癌症生 凤城街道桃花社区卫生服务中心（宣） 2012年6月 健康教育黑板报（2012年第四期） 一、苍蝇的危害及消灭方法 苍蝇能传播肠道传染病（如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。大搞爱国卫生运动，消除垃圾、粪便、污物等苍蝇 孳生的条件，防止苍蝇产卵，是消灭苍蝇的根本方法。另外可用药物灭蛆和诱杀成蝇或用粘胶诱捕以及人工捕打等综合措施。 二、蟑螂的防制措施 蟑螂不仅损坏衣服、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，它边吃、边吐、边拉，严重污染食物，是传播疾病的罪魁祸首。防制措施：统