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中国舞蹈考级第四级教材 1小浪花 腿的练习 2吹泡泡 手位练习 3游泳 腰背练习 4小帆船 三拍节奏练习 5颜色歌 跳踢步练习 6蝴蝶 波浪手和半脚尖碎步练习 7识字歌 跳跃和胯的练习 8积木乐园 蒙族 9维族小姑娘 维族 一小浪花 1训练目的 训练腿的控制能力及灵活性 2主要动作 a45°抬腿绷脚伸坐脚背带动45°抬起 b吸伸腿平脚吸至小腿大腿保持不动小腿45°伸出 3节奏 准备位体对二点屈膝坐地双手旁点地 准备音乐 1 保持准备位姿态 21-2 右倾头 3-4 左倾头 5-8 重复11-4动作 31-2 直腿伸坐 3-4 双手后撑地 第一段 11-2 右腿45°抬腿同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复第一段11-4动作反面动作 21-8 重复第一段11-8动作 31-2 右腿吸至小腿处同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复31-4反面动作 41-2 右腿吸至小腿处 3-4 右腿吸至小腿处 51-2 右腿伸腿同时右倾头 3-4 还原 5-6 左腿伸腿同时左倾头 7-8 还原 61-2 右腿伸腿同时右倾头 3-4 还原 5-8 双脚平脚碎踏 71-4 双腿滑至前压腿同时手背向下从后至前随体动 5-8 双吸腿同时手心向下从前至后随体动眼视一点 81 吸左腿至燕式坐同时左手扶地右手掌心向上至前斜下位 2 保持燕式坐姿态右手翻腕至正上位 3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束 5歌词 小浪花小浪花真是可爱的小浪花 悄悄爬上来挠痒我的小脚丫挠痒我的小脚丫 二吹泡泡手位练习 1训练目的 手位的准确性训练 2主要动作及要求 a双按手位双手兰花指距胸前约一拃手腕交叉上翘指手肘微架起 b双托手位双手兰花指指间相对于头上之间距离约一拳撑腕挑指 c双山手位双手兰花指沉肩沉肘撑腕挑指手臂呈圆弧状 d抱水桶左手五指并拢掌心向里胃前抱圆右手五指并拢掌心向下按于左手同高位置做抱桶状 e吹泡泡1左手保持抱桶状右手经翻手指尖向前做气状 f吹泡泡2双手虎口张开掌形放于嘴前做吹泡泡状 3节奏 准备位置身向2点双跪坐双背手眼视1点 准备音乐 12保持准备位姿态 第一段 11－4　 双手握空拳从双按手的位置右起右左交替四次向上垒泡泡至前斜上位眼随手动 　　　5－6　双手兰花指在前斜上位交叉右手在上眼随手动 　　　7－8　落至双按手位稍向左倾头视１点 21－2　双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上同时视2点 　　　3－4　双托手位视２点 　　　5－6　双手由体侧下抹经体前提腕 7－8　双按手位稍向左倾头头微左倾视１点 31－4　 重复11-4动作 　　　5－6　双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上 　　　7－8　双托手位眼视２点 41－2　双手掌心向上经体前交叉由体侧双撩手向上 　　 3－4　双托手位眼视２点 间奏段　 51－2　身向２点双腿跪立抱水桶 眼视手 3－4　做吹泡泡１动作身体前倾 5－6　双腿跪立抱水桶眼视手碎跪快速移动至１点 7－8　做吹泡泡１动作身体前倾 61－2　双腿跪立抱水桶低头视下方碎跪快速移动至８点 3－4　吹泡泡１身体前倾 5－6　吹泡泡２双手经前同时打开至旁 7－8　落回跪坐双背手 第二段 7-10体对8点方向重复第一段动作 间奏段 111－2　左脚起向８点上步至半跪做抱桶状 3－4　右脚并步正步位做吹泡泡１动作身体前倾双膝半蹲 5－6　抱水桶眼视手身体直立半脚碎步快速转至１点 7－8　做吹泡泡１动作身体前倾双膝半蹲 121－2　抱水桶低头视下方身体直立半脚碎步快速转至２点 3－4　做吹泡泡１动作身体前倾双膝半蹲 5－8　做吹泡泡2动作双手经前同时打开至旁落下至体侧 第三段 131－2　左脚向３点方向上步同时曲膝半蹲一次双手体前交叉经体侧撩手向上 3－4　右脚向２点方向前踵步同时曲膝半蹲一次双手至双山膀手位左倾头视1点 5－6　右脚向７点撤步同时曲膝半蹲一次双手下抹 7－8　左脚跟上同时曲膝半蹲一次双手至双按手位亮相右倾头视1点