课件：高血压疾病的概述和防治策略燕钦栋.pptVIP

不管怎么治，血压达标是硬道理，药物治疗与非药物治疗同等重要。 * * * 1.戒烟从现在开始，下决心、定计划，并写下来随时携带、随时提醒和告诫自己。 2.丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、火机、避免条件反射地想吸烟，避免参加往常习惯吸烟的场所或活动。 3.树立信心，杜绝烟草诱惑，随时提醒自己只要再吸一口就足以让之前的努力前功尽弃。 4.烟瘾来时：做深呼吸或咀嚼无糖口香糖，可以用餐后水果或散步代替饭后一支烟的习惯（有人说饭后一支烟，快活似神仙）。 5.把戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合。 6.为自己安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等，一方面可以缓解压力和精神紧张，另一方面还可以把注意力从吸烟上引开。 胰岛素抵抗：腰臀比 * * 鼓励建立自我管理小组，目的是相互学习，互相提醒，共同促进生活行为方式的改善以及血压的控制。 防治高血压关键是要“早”，就要从青中年人群的健康教育及管理做起。 21世纪健康新观念：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。何乐而不为！ 天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。 微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出；微笑不 用费力，但能使人美丽；微笑不用花钱，但能让人心甜；微笑是软