课件：高血压病病人的保健.pptVIP

3.增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到170，如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率， 需在医师指导下进行。运动频度一般要求 每周3～5次，每次持续20～60分钟即可， 可根据运动者身体状况和所选择种类以及 气候条件等而定。 4.减轻精神压力保持平衡心理 5.其它方面 对高血压患者来说戒烟也是重要的，虽然尼古丁只使血压一次性地升高，但它降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量。 病例分析 女患，56岁，反复头晕，记忆力减退8年未诊治，1天前突然左眼视物不清而来院。体检：T36℃, P100次/分，R16次/分BP26.6/17.3kPa。肥胖。双肺未见异常，心界向左下扩大，HR：100次/分，律齐，心尖部收缩期吹风样杂音，A2亢进呈金属凋。双下肢无水肿。辅助检查：血常规：WBC：10.1 ×109/L，尿蛋白（±）。血肌酐：120mol/L，尿素氮：8.0mmol/L，眼底查：动脉变细可见交叉压迫征，左侧眼底可见视网膜出血。ECG：窦性，心电轴轻度偏左。 分析思考：