治未病系列讲座之亚健康状态中医药保健.pptVIP

治未病系列讲座之亚健康状态中医药保健.ppt

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治未病系列讲座之二 亚健康状态的中医药保健;1、健康新概念;;;;2、中医药调治的基本原则;;;3、亚健康者的体质分型;;;4、亚健康者的养生及中医药调理方法;;4.3运动要适度 “生命在于运动”,保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防、消除疲劳,防止亚健康,建立健康生活方式的一个重要因素。具体选择哪一种项目并不重要,贵在坚持,重在适度。 4.4生活卫生习惯须科学 近数10年来的研究表明:有很多疾病的发生与人们的生活方式有很大的关系。如喜食油腻和甜食,缺少运动,导致肥胖、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等;喜食过咸食品,可导致高血压;吸烟增加肺癌的发病率等等。培养良好的生活卫生习惯能减少亚健康的发生。良好的生活卫生习惯包括:晨间饮一杯淡盐水;冷水洗脸;保持居室空气新鲜,保持周围环境整洁;不吸烟,少喝酒及咖啡,多喝茶;午后小睡;经常;;;;;;;

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