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CDC工作职能;健康生活方式慢性病预防 ;人生最后十年,你希望是什么样子？; 主要内容;2010年江苏省成年人高血压患病率：38.6%;患者人数约为：2500万
2010年江苏省成年人糖尿病患病率：6.5%;患病人数约为：400万
2009年江苏省恶性肿瘤发病率：273/10万；每年新发肿瘤病人约20万; 江苏省居民死因构成;慢性病是流行病;中国人的生活方式出了什么问题？;非传染病既是公共卫生问题，更是经济社会发展问题 。
——潘基文
2011年世界经济风险评估报告：
主要慢性病不仅可以拖垮国家医疗体系，而且会对国家经济造成制动效应。;WHO：慢病最佳实践
基于人群的干预
控烟
减盐
改善膳食和增加身体活动
减少有害饮酒
卫生保健中的个人干预
推广基本药物和技术;什么是健康; 如何健康地生活;平衡膳食概念;中国居民膳食指南（2010年）;每日6千步;实现目标就用拳头说话;蔬菜水果与身体健康;蔬菜水果富含植物化学物质;膳食纤维的生理功能;
控盐 控油
; 平衡膳食;高盐饮食---高血压的主要危险因素;高盐饮食对器官的损害;胃病;减盐是预防高血压的优先策略;烹调减盐小技巧1—限盐工具;烹调减盐小技巧2—少放钠含量高的调味品; 烹调减盐小技巧3—利用食物本身味道;烹调减盐小技巧4—用醋调味;烹调减盐小技巧5—使用低钠盐;*;烹调减盐小技巧6—看食物成分表，少选高盐食物制作菜品;;“控”油小窍门;控油技巧; 平衡膳食;平衡膳食;
七八分饱
少吃一两口
; 如果每个人都每天少摄入40千卡热能
估计有90%的人维持正常体重
少吃一两口，多动15分; 适量运动 ;每日进行6-10千步当量身体活动
经常进行中等强度的有氧运动
以每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动为目标
每周活动5-7天，活动间隔不超过 2 天
每次活动的时间应达到10分钟以上
积极参加各种体育和娱乐活动
维持和提高肌肉关节功能
每周 2 至 3 次的抗阻训练，隔日进行
根据个人体质情况阻力负荷重复8至20次
日常生活“少静多动”
;久坐少动是慢性病的独立危险因素;你每天是这样的吗？;过量饮酒的危害;糖尿病、高血压等慢病患者最好不饮酒。
男性饮酒的酒精不超过25 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（相当于2-3 两），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 两）。
女性则减半量，孕妇不饮酒。
不提倡饮高度烈性酒。;7000多种有毒物质，至少69种致癌;尼古丁致成瘾;喉: 1980;戒烟越早越好;戒烟的药物治疗; 情绪与压力; 减少生活压力的建议
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