大学生情绪管理主题班等会ppt课件.pptxVIP

做情绪的主人;目录;认识情绪;情绪分类;砌砖;;心理测试; 这是两张静止的图片，如果你看到第一幅图转动或者第二幅图运动的景象，表明你的生活中存在压力，而且你看到的图形转动或运动的频率越快，表明内心的压力越大。; 1.当和别人意见不合的时候，你已经很生气，但你能很好的掩饰你不满的 情绪吗？ 2.当遇到困难的时候，有阿Q精神，觉得这困难是人生的一大考验，是成长的必经之路吗？ 3.当朋友心里有秘密，有难言之隐的时候，你能通过他的行为举止发现异常吗？ 4.遇到大考或者大事的时候，你晚上的睡眠质量还是可以的吗？ 5.看到一部好的动画片或者电影的时候，你会与好友分享，但不会沉浸在其中一直回味吗？ 6.当你状态不好的时候，你会适时转变，重新开始吗？ 7.你对别人的流言蜚语是很在乎吗？ 8.你是那种做事绝不后悔型的吗？ 9.你能很快适应一个新环境，比如说：新学校、新单位、新工作吗？ 10.朋友都比较喜欢你，基本上你是每场活动必到吗？; 1分-3分：你比较情绪化，容易受周边事物和他人的影响，有时 候你会缺乏信心，缺乏安全感，还有些小粗心。 建议：你要学会更好的控制自己的情绪，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不被这股力量所反控。 4分-6分：你有时自信，有时迷惑，一般的生活变故和挫折经过努力你能应对。 建议：你需要更加明确自己想要什么，明确自己的奋斗目标，这样你才才能成为一个不容易激动的人，在关键时刻也能把握好行动的正确方向，才会少出错。 7分-10分：你很自信，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮，你有很强的意志力和不可动摇的决心。即使你在愤怒时，你也能自我控制，保持彬彬有礼的君子风度，对别人来说，你可能算是一个我深藏不露的人。但是，你不能太依赖社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素，如智慧、耐力等。;自我心理调节的方法;旅游：;读书：;听音乐：;运动：;抑郁; 抑郁解读;抑郁症;临床表现;认知功能减退：主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。; 2008年10月2日， 曾主演过《星梦奇缘》等影视的韩国女星崔真实在住所浴室利用绷带上吊自杀，终年39岁。崔真实在去世前曾患有抑郁症。; 2003年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼，紧急送往玛丽医院，经医生检验入院前已死亡（18时45分），玛丽医院于19点06分宣告抢救无效，终年46岁。; 海子，原名查海生，出生于安徽省安庆市怀宁县高河镇查湾村，当代青年诗人。 海子在农村长大。1979年15岁时考入北京大学法律系，1982年大学期间开始诗歌创作。1983年自北大毕业后分配至北京中国政法大学哲学教研室工作。1989年3月26日在山海关附近卧轨自杀，终年25岁。;阮玲玉是中国默片时期最具代表性的演员。这个外表华丽,内心细腻的女演员,用才情演绎了一部部经典影片。然而和张达民不幸的婚姻,以及和唐季珊纠缠不清的情感,让她的内心充满了伤痛,情感危机最终使他瞬间陷入抑郁状态。最后 选择了服毒自尽，享年25岁。 　　;数据分析 世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。 截止2009年，中国抑郁症患者就已达9000万。近些年，我国抑郁症患病率在不停地上升，二三十年前抑郁症患者在精神专科门诊中占比也就10％，现在已经超过50％。 我国抑郁症识别率为30％，识别出来就医的患者也只有30％，这意味着抑郁症就医率不足10％，但临床经验表明，80％的患者如果规范治疗可以实现临床治愈，除了极少数难治型的，其他都会有所改善。 如果连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须得引起重视。不能扛着，必须把它消灭在萌芽阶段。;预防抑郁有方法; 只要能睡好觉，就能有效预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。;3.户外运动：;4.避免干扰：;游戏环节;抓手指;听音乐传盒子;音乐;拍七令;小品欣赏;爱笑的女生运气不会差;谢谢大家