两期保健MicrosoftPowerPoint演示文稿.pptVIP

第二讲 “两期”保健 青春期教育 更年期保健 青春期发育特点 平衡膳食，合理营养 坚持体育锻炼 保持乐观的情绪 一个成熟处于平均水平的女生通常在15岁以后身高增长不超过2～４ｃｍ； 成熟水平处于中等水平的男生，通常在15岁以后身高生长还可达到5～10ｃｍ。 青春期发育异常—性早熟 女孩8周岁前，男孩10周岁前出现第二性征， 或女孩10岁前月经来潮，可诊断为性早熟。 性早熟的危害 成年身高低于平均值 心理方面 引起一些社会问题 环境中类激素污染物 膳食、营养因素 禽肉类、反季节蔬果使用激素高油炸类食品。食用油经反复加热后氧化变性，也是引发原因之一。常吃洋快餐和油炸类膨化食品其可能性是普通儿童的2.5倍。 社会心理因素的影响 盲目进补 青春期延迟（性晚熟） 你是否经常： 头晕眼花，记忆力减退， 面色无华，困乏无力？ 缺铁性贫血症状及危害 脾气差、食欲不振、面色苍白、指甲断裂 神经系统：头晕、记忆力减退、学习效率低。 体力下降和乏力。 免疫力下降，易诱发疾病，尤其上呼吸道感染等。 经期保健 正常月经周期的意义？ 判断你的经血量是否正常？ 正常每次60ml。每次月经量30ml少，180ml多。 留意卫生巾使用量 经量过多:每周期不超两包。三包不够，每片卫 生巾都湿透 经量过少:每次月经一包用不完 应及早去看医生。 月经不调的危害 量大提前-气不固血（免疫力低下） 量小后推-血虚（先天性肾虚） 忽前忽后-脾虚（先天性脾虚） 上月多，下月少-肝肾亏虚（自闭症、脑瘫） 痛经及其危害 “原发性痛经”与“继发性痛经”有什么区别？ 原发性痛经保健指导 西医看痛经 芬必得：前列腺素合成抑制剂，子宫张力和收缩性下降。 服法：经前痛，经前服2～3天，1片/qd， 痛厉害：2片/q12h 前列腺素经期初48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。痛时服效果不明显，且最少要3hr后起作用。副作用：消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。 肌肤美白 维生素C—抗氧化，漂白，抗皱。 二、更年期保健 妈妈近些年的脾气和以前一样吗？ 妈妈近些年经常莫名其妙地发火吗？ 妈妈近些年的身材变化大吗？ 女性更年期 更年期综合症 雌激素水平下降，卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状： 如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。” 更年期症状 更年期综合征 更年期的疾病 心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心梗明显增加，40岁前极少，65岁为高峰。 血脂升高：55－64岁血脂渐上升，绝经后2年内升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。 骨质疏松加速：骨强度减弱，脊椎和前臂骨折发生率为男子6－10倍。骨代谢负平衡，每日丢失50毫克钙，腰腿痛，背痛，身高减低，稍有用力即骨折，股骨颈骨折多 神经血管功能失调:潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花，疲倦，思睡，心悸。 功能性子宫出血，无器质性疾病发生子宫出血，50％发生在更年期，出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。 代谢障碍：肥胖，关节痛，肌肉痛，尤肩颈腰、骶骼关节。 精神神经症状：失眠，焦虑，神经过敏，易激动，抑郁，记忆力减退等。 原因 男性更年期 40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精的能力逐渐衰退，男性荷尔蒙20-30岁达高峰，后渐降，50-60岁明显下降，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略。 症状： 体力不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。 体脂增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。 性欲减低，阳萎，排尿困难。 冠状动脉硬化-冠心病。 情绪不好，沮丧，忧郁。 丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。 男性更年期如何保健 定期运动，保持肌肉骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。 夫妻感情好，维持体内荷尔蒙。 均衡饮食，补充一般性保健食品：大豆、山药、蕃茄、南瓜子。 调整工作内容及生活目标，乐观的思想! 补充男性荷尔蒙，做验血与体检。 男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。 第一、二讲思考题 男女生殖系统的结构和功能怎样？ 男孩女孩的青春期发育有哪些特点？ 什么叫性早熟？如何预防？ 月经是么回事？痛经、月经不调的应对方法？ 你都经历过哪些青春期的困惑？该如何应对？ 饮食调整 　　 增加蛋白质类食品8种氨基酸从食物中获：乳、蛋、瘦肉、鱼大豆缓解更年期不适。 补充维生素类食物：VE 、B6、B12。缺乏易兴奋