健身教练必备专业的知识.docVIP

（1） 健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力 （2） 卡式公式计算目标心率？ 目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率 （3） 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 男 12%—18% 女 18%—25% （4） 体重指数的计算方法？ 体重（kg）比 身高（m）的平方 （5） 正常男女腰臀比例是多少？ 男子低于0.90 女子低于0.80 （6） 皮折量度法的男女测量部位？ 男子：