游泳的卫生与安全常识.pptVIP

游泳的卫生与安全常识 执教：高丽霞 2011、6 * * （一）体检合格者才能游泳 每年游泳季节来临之前，必须进行体格检查。凡经医疗机构检查身体合格者，才能下水游泳。 患有严重高血压病、心脏病、精神病、癫痫等病人，绝不能下水游泳，以免发生意外。一般心脏病人，必须得到医生的允许或监护，方可进行游泳。 患有活动性肺炎、急慢性肾炎、支气管炎、哮喘等的病人，抵抗力差，而游泳活动量大，体力消耗大，容易使病情加重。这类病人，应暂缓参加游泳。 二、游泳安全常识 （一）必须做好下水前的准备工作 由于游泳池水温低于人体体温（一般27℃左右），往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。 游泳前做哪些徒手操为好？ 一般围绕身体颈部至四肢、躯干进行。可指导学生结合体操中的健身操进行创编。 （二）入水前首先要识别泳池深浅区 炎热的夏天，水是降温之宝。人们来到游泳场所，想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去，就容易出事。初学者万一误入深水区，易发生危险。也有游泳好手，进入泳池不分深浅高低，即来个鱼跃入水，很可能因池浅造成头部受重撞而致残，甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限，量力而行。 （三）不准推人入水 如在同伴毫无准备之际，突然推他入水，极容易发生意外伤害事故，或正好落在水中游泳的人的身上；或落入水中呛水。因此在泳池中，注意不要推人下水。 （四）不能刻意用水撩对方 不要刻意用水撩对方，特别是初入水者，精神往往处于高度紧张之中，被水一激，会本能地惊慌避开，往往容易脚一滑而呛水，人就往下沉。 （五）不要在池中潜泳 游泳池游客多，活动余地小。在池中潜泳，不仅容易被人踢到、撞伤，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。 （六）儿童游泳必须在成年人监护之下 儿童身材矮小，即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡，容易发生险情。所以儿童游泳一定要有成年人监护同行。 （七）游泳活动量要循序渐进 游泳练习，开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后，再逐渐增大，循序渐进，使人有个适应和提高过程。 （八）水温达23 ℃～27 ℃方可游泳（冬泳者除外） 如果水温低于人的体温，身体在水中散热快，能量消耗大。水温低于23 ℃，使人受冷，容易发生抽搐，甚至休克。 *