超越压力-焕发活力.pptVIP

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  • 2019-04-20 发布于贵州
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超越压力 焕发活力 ;教师的压力来源;;压力会对教师产生哪些危害? 有压力的时候 你有什么反应?;情绪变化;认知变化;2010-7;2010-7; 压力太大的时候要学会弯曲。 ;雪松   某地有一条南北走向的山谷,它有一个特别之处,就是在西坡长满松、柏、女贞等树,而东坡却只有雪松。这里的住户对此习以为常,没有人去探究这个奇景产生的原因。   一个冬天,几个旅行者来到这个山谷。当他们到达这个山谷的时候,那里下起了大雪。于是他们只好支起帐篷,一边欣赏满天飞舞的大雪,一边休息。他们发现,由于特殊的风向,山谷东坡的雪总比西坡的大且密。过了一会儿,雪松上就落了厚厚的一层雪。不过,当雪积累到一定程度,雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲,直到雪从枝上滑落。这样反复地积,反复地弯,反复地落,雪松完好无损。可是其它的树却没有这个本领,积雪多了,树枝就被压断了。   山谷东坡只有雪松的原因,终于被这几个旅行者发现了:东坡肯定也长过杂树,只是因为不会弯曲才被大雪摧毁了。   大道理:为人处世就应该像雪松一样,要有弹性、韧性。只有会弯曲才不会被重物压折。 ;使得生命快乐的途径有两条: 第一,发现使你快乐的时光,增加它; 第二,发现使你不快乐的时光,减少它。 ; 调适压力,维护心理健康;心态的力量 积极的心态被美国成功学大师拿破仑希尔列为十二大财富元首,这源于财富、物质或其它方面的东西始于一种内心状态,内心是由自己所控制、所主宰的。人的精神态度供给一种“吸引力”会把所有恐惧、欲望、疑惑与信仰转化成的物质带到我们的身边。 一个人心里想什么,他就会成为什么样子。 ;阳光依然灿烂 经过黑夜的阳光都没有改变,而人生路上的一次坎坷,你就要走向永无止境的黑暗吗? 只要阳光依旧灿烂,那么我们的斗志就不该结束,我们应该一如既往地走好自己的路。 如果阳光没有变,你的斗志就不该消失。 ;合理安排办公环境;;2010-7;贴近自然;走进大自然;2010-7;2010-7;提高自我调节的能力; 纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托?弗兰克尔说过:“在任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度。”;? ;心态影响人的能力,能力影响人的命运 ;有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说你真倒霉,智者回答,是好是坏还不知道呢; 不久丢失的马领着一匹野马回来了,邻居说,你太幸运了,多了一匹马,智者回答,是好是坏还不知道呢; 儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说,你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了,智者回答,是好是坏还不知道呢; 过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵,还活者。;2. 情绪调节;2010-7;如何保持乐观情绪?;3. 人际关系调节;突围游戏;;4、生活节奏调节;5.提高时间管理策略, 合理安排作息时间;幸福比成功更重要;学会享受过程 ;;有一个年轻人看破红尘了,每天啥也不干,懒洋洋地坐在树底下晒太阳,有一个智者问,年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?年轻人说,没意思,赚了钱还得花没。智者问,你怎么不结婚?年轻人说,没劲,弄不好还得离婚。智者说,你怎么不交朋友?年轻人说,没意思,交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说,干脆你上吊吧,反正也得死,还不如现在死了算了。年轻人说,我不想死。智者说,生命是一个过程,不是一个结果。年轻人翻然醒悟,这就叫一句话点醒梦中人。 ; 活在当下,用愉悦充实每一天;帮助减压的小动作;;;“在追求有意义而又快乐的目标时,我们不再是消磨光阴,而是在让时间闪闪发光。” ----工作意义感的心得体会;;

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