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超越压力 焕发活力;教师的压力来源;;压力会对教师产生哪些危害？有压力的时候你有什么反应？;情绪变化;认知变化;2010-7;2010-7; 压力太大的时候要学会弯曲。 ;雪松 　　某地有一条南北走向的山谷，它有一个特别之处，就是在西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。这里的住户对此习以为常，没有人去探究这个奇景产生的原因。 　　一个冬天，几个旅行者来到这个山谷。当他们到达这个山谷的时候，那里下起了大雪。于是他们只好支起帐篷，一边欣赏满天飞舞的大雪，一边休息。他们发现，由于特殊的风向，山谷东坡的雪总比西坡的大且密。过了一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。不过，当雪积累到一定程度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。这样反复地积，反复地弯，反复地落，雪松完好无损。可是其它的树却没有这个本领，积雪多了，树枝就被压断了。 　　山谷东坡只有雪松的原因，终于被这几个旅行者发现了：东坡肯定也长过杂树，只是因为不会弯曲才被大雪摧毁了。 　　大道理：为人处世就应该像雪松一样，要有弹性、韧性。只有会弯曲才不会被重物压折。 ;使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 ; 调适压力，维护心理健康;心态的力量 积极的心态被美国成功学大师拿破仑希尔列为十二大财富元首，这源于财富、物质或其它方面的东西始于一种内心状态，内心是由自己所控制、所主宰的。人的精神态度供给一种“吸引力”会把所有恐惧、欲望、疑惑与信仰转化成的物质带到我们的身边。 一个人心里想什么，他就会成为什么样子。 ;阳光依然灿烂 经过黑夜的阳光都没有改变，而人生路上的一次坎坷，你就要走向永无止境的黑暗吗？ 只要阳光依旧灿烂，那么我们的斗志就不该结束，我们应该一如既往地走好自己的路。 如果阳光没有变，你的斗志就不该消失。 ;合理安排办公环境;;2010-7;贴近自然;走进大自然;2010-7;2010-7;提高自我调节的能力; 纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托?弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”;? ;心态影响人的能力，能力影响人的命运 ;有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵，还活者。;2. 情绪调节;2010-7;如何保持乐观情绪？;3. 人际关系调节;突围游戏;;４、生活节奏调节;５．提高时间管理策略，合理安排作息时间;幸福比成功更重要;学会享受过程 ;;有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。 ; 活在当下，用愉悦充实每一天;帮助减压的小动作;;;“在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间闪闪发光。” ----工作意义感的心得体会;;