两期保健MicrosoftPowerPoint演示文稿课件.pptVIP

第二讲 “两期”保健;一、 青春期教育 青春期发育特点 青春发育异常 青春期的卫生与保健;人生的二次 “生长高峰” 第1次：受精卵到胚胎到出生后两岁，体重增22亿倍。 第二次：青春期;青春期发育特点;下丘脑－垂体－性腺;下丘脑青春期前迅速发育，分泌10多种激素作用腺垂体，垂体分泌促激素。在促激素作用下，身体出现青春期变化，同时卵巢、睾丸、肾上腺、甲状腺也加速成长，并分泌相应的激素。 卵巢：雌激素和孕激素，少量雄激素。 雌激素： 促子宫、阴道、小阴唇、乳房的发育。 促骨盆发育，月经周期形成，并影响脂肪的沉积。 肾上腺皮质激素是促生长突增的主要动力，对阴蒂、 大阴唇、阴毛、腋毛的发育起关键作用。;身高生长速度（cm\年）;器官达到的重量（克）;;青春期后期，男孩身高、体重等形态指标的数值均大于女性， 身高、肩宽在男女间的差距大于体重、盆宽的男女差距； 男性肌肉量多大于女性； 女性脂肪积累增多，尤其是胸和臀。形成成年男女不同体型： 男：身材高大、肩宽盆窄、肌肉发达； 女：身材较矮，胸部丰满，髋部较宽。;平衡膳食，合理营养 坚持体育锻炼 保持乐观的情绪;一个成熟处于平均水平的女生通常在15岁以后身高增长不超过2～４ｃｍ； 成熟水平处于中等水平的男生，通常在15岁以后身高生长还可达到5～10ｃｍ。;青春发育的三种类型，看看你是哪一种？;请回忆：;青春期发育异常—性早熟 ;性早熟的危害;环境中类激素污染物 膳食、营养因素 禽肉类、反季节蔬果使用激素高油炸类食品。食用油经反复加热后氧化变性，也是引发原因之一。常吃洋快餐和油炸类膨化食品其可能性是普通儿童的2.5倍。 社会心理因素的影响 盲目进补;均衡营养，合理饮食 多吃富钙、磷、维生素食品及蔬果。避免营养过 剩，不吃含性激素的营养品和保健品。;青春期延迟（性晚熟）;体质因素： 自限性疾病，骨龄达13岁，开始正常青春期性发育。 注意适当增加营养，不盲目减肥。 消除精神心理上的负担。 不做剧烈运动。 性发育不全： 17岁前治疗，17岁后月经来潮，以后不孕率将升高 ??发性性腺功能低下用性激素治疗，诱发第二性征发育， 联合使用生长素，改善身高。 继发性性腺功能低下，对症疗 全身性慢性病：治疗原发疾病，并改善营养状况，; 你是否经常： 头晕眼花，记忆力减退， 面色无华，困乏无力？;青春期常见疾病—缺铁性贫血 WHO:女性120g/L，我国标准海平面地区110g/L 。;缺铁性贫血症状及危害;含铁多、吸收率较高的食品 富含维生素C 生活规律，避免过度疲劳，常锻炼，增强免疫力。 治疗消化道病和肠道寄生虫病及月经不调等。 ?轻度贫血应辅以铁强化食品。如铁强化饼干、面粉、 酱油、盐、糖等。 中度以上贫血就医，口服铁剂：富马亚铁，葡萄糖酸 亚铁等。 ;食物名称;我国推荐铁日摄入量：13～16岁 男孩15mg/天， 女孩20mg/天（经期出血损失部分铁） 1两瘦肉、1鸡蛋、1两血，含12.5mg铁 1两瘦肉、2个鸡蛋，1两猪肝，含15mg铁。; 花生红枣汤： 配方：连衣花生200g，红枣30～50g。 功效：温补脾肾。 ;你经历过这些青春期常见的生理困惑吗？;遗精 在没有性交、手淫时精液从尿道流出的状态。;“精满则溢，月盈则亏” 遗精是正常的生理现象。初次遗精会到恐慌不安，造成不应有的心理负担。一月2-5次属于正常。遗精频繁应及时诊治。因此应注意： 内裤要宽大，布料要松软透气。 不盖厚重的被子。不俯卧，免压迫外生殖器。 每天清洗外生殖器，包皮垢要洗净，减少刺激。 不看黄色书刊，不玩弄生殖器。;手淫——其危害不是它本身;偶尔手淫不影响健康，不必自责、恐惧。过度、习惯性的使中枢神经负担加重，甚至性功能失调： 参加有益文体活动学习和工作，健康而充实的生活 避免阅读色情书刊 睡前用热水洗脚 不穿太小太紧的裤子 ;经期保健;每月一次的子宫出血现象。 一般28－30天，也有23－45天， 月经周期长短，取决于卵巢周期的长短，甚至3个月或半年为1个周期。 只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量不超过100ml 。;经期卫生;正常月经周期的意义？;青春期月经不调;判断你的经血量是否正常？;精神愉快。 保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 内裤棉质，勤换洗，内裤在阳光下晒干。 不吃生冷、酸辣刺激性食物。多饮开水保持大便通畅;量大提前-气不固血（免疫力低下） 量小后推-血虚（先天性肾虚） 忽前忽后-脾虚（先天性脾虚） 上月多，下月少-肝肾亏虚（自闭症、脑瘫） ;痛经及其危害;“原