人生规划幻灯片.pptVIP

第四章 生涯规划与压力管理;※你是这样的吗？;;;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;※压力与表现的关系曲线图;◎适当的压力  是保持活性的重要条件;第四章 生涯规划与压力管理;反应1 向老师认错，承诺明天补交;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;第四章 生涯规划与压力管理;;§3 压力的调适——测试练习;※跟我一起来放松~~~;※帮助你放松的助手~~~;※分享时刻;说出压力，打出压力，写出压力， 呼出压力，甩出压力，跑出压力， 唱出压力，走出压力！;第四章 生涯规划与压力管理;※了解情绪;体 验;体 验;卓别林逃跑的故事;※情商——Emotional Quotient;＊让我们来对 你的情商进 行一次检测 课本P.183;1、改善自我认知的技巧 ＊聆听你自己的想法 ＊阻止本能反应;2、提高自我管理的技巧 ＊保持大脑平静 ＊应对生气的人的方案 ＊面对否定者;3、掌握自我激励的技巧 ＊让自己乐观起来 ＊阻止本能反应;4、提升识别他人情绪 的技巧 ＊慎言 ＊有效倾听;5、修炼人际关系管理的技巧 ;※人生幸福三决※; 你不能 但你可以 决定生命的长度， 控制它的宽度； 左右天气， 改变心情； 改变容貌， 展现笑容； 控制他人， 掌控自己； 你不能预知明天， 但你可以利用今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽力。;谢 谢 ！