大学生心理健康导论第一章.pptVIP

第一章 漫步心灵花园 聆听青春足音 第一章 漫步心灵花园 聆听青春足音 心理学堂 一、什么是心理健康 * 二、心理健康教育 * 三、师范大学生心理健康 * 四、师范大学生心理健康教育的原则和策略 * 心海扬帆俱乐部 活动一：心理剧场 “零缺点” * 活动二：心理影吧 《阿甘正传》* 活动三：点歌台《向着阳光走》 * 活动四：加油站 红黄绿灯法 * 活动五：心理训练营 自画像 * 活动六：户外拓展训练 故事接龙 * 活动七：心理测试：大学生人格健康量表（UPI）（略） 心理学堂 世界卫生组织（WHO）曾对健康提出新的概念：“健康不但是躯体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。” 心理学堂 （一）心理健康的定义 （二）心理健康的标准 （三）心理健康的特征 （一）心理健康的定义 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。心理健康的定义是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的发展，人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。心理健康有广义和狭义之分。狭义的心理健康，是指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，主要目的在于预防心理障碍或行为问题的发生。广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，它以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，使人们健康地生活，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类做出贡献。 （一）心理健康的定义 从操作性定义视角看，我国学者对心理健康的定义，可以概括为： ①有幸福感和安定感； ②身心的各种机能健康； ③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应； ④具有自我实现的理想和能力； ⑤人格统一和调和； ⑥对环境能积极地适应，具有现实志向； ⑦有处理、调节人际关系的能力； ⑧具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。 （二）心理健康的标准 1．智力发展正常 智力正常是心理健康的基本特征。从心理学来看，智力指的是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力与操作能力所构成。智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件，智力是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的标准之一。智力低于标准的人心理不可能健康，但智力高也不能保证心理一定健康。 成长烦恼：“甘愿”留级 （二）心理健康的标准 2．情绪稳定乐观 情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。心理健康的人，能恰当的控制自己的情绪，虽然也有消极情绪，但是积极情绪占主导地位。 成长烦恼：校园暴力 （二）心理健康的标准 3．意志品质健全 意志是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。心理健康的人，无论做什么事都有明确的目的，并且使用有效的方法或策略解决遇到的困难，坚持不懈的实现目标。 心灵鸡汤：“跌倒”的时候 （二）心理健康的标准 4．自我意识完善 自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。心理健康的人，能客观的看待和评价自己，既能看到自己的缺点，也能看到自己的优点，能悦纳自己。 心灵鸡汤：送一朵鲜花给自己 （二）心理健康的标准 5．人际关系和谐 乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。心理健康的人，既能悦纳自己也能悦纳别人，容易被他人接受，在社会