必须知道的 健康知识讲义汇总.pptVIP

33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. 4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果. 5... 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西. 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多. 8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石. 9... 睡前三小时不要吃东西,会胖. 10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 11.. 刚出炉的面包不宜马上食用! 12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边. 13.. 天天喝水八大杯. 14.. 每天十杯水,膀胱癌不会来. 15.. 白天多喝水,晚上少喝水 . 16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛. 17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. 18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量. 19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. 20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老. 21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点. 22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造