冬季的养生与保健format-课件.pptVIP

冬季的养生与保健;个人简介;;寒冷的冬季来临，草 木凋零，蛰虫休眠， 万物活动趋向休止。 如何做好冬季的养生与保健，以保证人们有健康的体魄，旺盛的精力来适应紧张的工作和学习，不被疾病所困扰，平稳的度过寒风凛冽的冬季。 ;就是顺应春生、夏长、秋收、冬藏，按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段借以提高人体对气候环境的适应力，保证健康长寿的方法。中国古代顺应自然的养生方法，其思想基础，来源于老庄哲学。老子在《道德经》第二十五章中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”提倡人要顺应自然。 ;庄子继承老子的自然观，主张 象天学地、顺应自然，在顺应 自然规律的基础上，进一步掌握规律。《庄子·天运》中说：“自乐者，先应之以人事，顺之以天理，行之以五德，应之以自然，然后调理四时，太和万物，四时迭起，万物循生。”主张顺天应时，在掌握四时规津的情况下，调理养生。 ;;;;;春、夏、秋、冬，四时更迭，随着季节 的交替，气候也在不断变化。有代表的 正常气候，即风、寒、暑、湿、燥、火，常分别于一定的季节出现，称为六气。在不同的时令气候，生物出现生、长、化、收、藏的相应变迁，形成天地间有规律的周期性循行。 春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，人类长期在这样的气候条件下生活，形成了机体阴阳活动的生理规律。 ;;一、春夏养阳 ,秋冬养阴 二、春捂秋冻 三、慎避虚邪 ;“春夏养