免疫养生-廖桂声中医诊所.DOCVIP

不吃藥的「免疫養生」革命 ? 近十多年來免疫學是迅速發展起來的一門學科。中醫與免疫學之間似乎並無直接聯繫，其實不然，從其本質而言，中醫養生裡即寓含有不少免疫學內容。免疫一詞，首見於清代李氏的《免疫類方》，而這一基本思想早在春秋戰國時期成書的《內經》裡就已呈現。 人的機體內部蘊藏著一種抗禦疾病的能力，叫做「免疫力」，即所謂「正氣」，是機體免疫系統功能的體現。人之所以身體健康，是因「正氣存內，邪不可干」；機體之所以生病，是由於「邪之所湊，其氣必虛」。疾病的發展和轉變取決於正邪消長，與免疫力反應是同出一轍的。 中醫強調人的整體觀念，重視機體各種生理功能平衡。換言之，就是保持「內環境」的穩定平衡。免疫反應可以視為人體適應系統，即免疫是「自我識別」、「排除異己」和達到生理性保護功能，這與中醫的陰陽學說有一致性。「陰平陽秘，精神乃治」是「自我識別」的表現。從環磷酸腺（CAMP）與環磷酸烏（CGMP）的關係研究陰陽學說，近年有資料證明，CAMP增高時會抑制免疫，CGMP增高時可以增強免疫，說明CAMP與CGMP對免疫狀態有調節作用。而中醫的「扶正袪邪」、「調理陰陽」等療法具有獨特效能，特別是有些中藥有雙向調節作用，更具有令人鼓舞的廣闊前景。 免疫力反映了五臟精氣的盛衰，正如《素問?脈要精微論篇》所說：「夫五臟者，身之強也。……得強則生，失強則死。」說明五臟又是免疫活動的物質基礎，五臟精氣滋養形體，可增強免疫力，五臟精氣衰敗，則形體衰憊。因此，疾病的發生取決於免疫力的強弱，也影響病理變化。在認識免疫力和病理機轉時，要注意把握日常生活起居規律、飲食文化及機體活動力。免疫之陽氣盛衰對預後的影響，如下所述： (1)起居有常： 起居有常該從哪些方面做起？首先是睡好覺，睡覺時間以前認為「早睡早起，身體好」。其實應依四季變化而有所不同之起居養生生活；如《黃帝內經素問?四氣調神大論篇》：「春三月，夜臥早起。夏三月，夜臥早起。秋三月，早臥早起。冬三月，早臥晚起。」秋高氣爽早睡早起，身體好。然而冬天因天氣寒冷，故宜早睡晚起，符合適應四時的養生之道。自然界變化規律，與之相應，要順應自然，所謂「法於陰陽，天人相應」，便可使人體所擁有的自然免疫力發揮到最大極限。反之，睡眠不足與免疫系統功能降低有關。如體內負責對付病毒和其他病媒的抗體細胞、細胞，數目會減少，生病機率即隨之增加。 (2)飲食文化： 不少在發育期或未發育期的小朋友，喜愛吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，或者吃了不少蔬菜農藥殘留物和黑心製物，在在都是「傷腎」或破壞體內免疫系統的兇神惡煞之因子。《內經》謂：「飲食自倍，腸胃乃傷。」食納過多肉類、飲食不當，體質多成「酸性」，而「酸性」體質為萬病之源。 (3)少逸多勞： 科技文明自動化提高，汽車代替了步行，電梯代替了運動爬樓梯，以靜態腦力勞心者增多，缺乏足夠的活動量和體能鍛鍊的結果，會引起一系列不良變化，導致百病叢生。 「流水不腐，戶樞不蠹」，說明現代人應「生命貴在運動」。唐代孫真人認為：「養性之道，常欲小勞。」清代醫學陸九芝指出：「世界只知有勞病，而不知有逸病。然而逸之為病，正不少也。」可見貪圖安逸，缺少體能活動，正是傷身折壽之因。《內經》有云：「久臥傷氣，久坐傷肉。」身體久不勞動、活動，會令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退，甚至影響機體的免疫力。 美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動三十至四十五分鐘，每週三至五天，心跳每次超過一百三十下，持續運動十二週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。 「上工貴在治未病」，這是中醫免疫治療學的預防醫學思想。中醫的養生措施可以增強人體內蘊藏的抗禦疾病能力。治於未病之時，既防病變，也指明預防是醫學的未來。 以上內容感謝廖桂聲中醫師提供?診所電話：03-3397528；3347870診所地址：桃園市力行路55號〈中正路旁〉 ? 資料來源：廖桂聲中醫師