第三节 肌力和肌肉耐力训练.pptxVIP

肌力和肌肉耐力训练;学习目标;目的;; 一、概述（一）基本概念;（二）肌力和肌肉耐力训练的基本原理;（三）训练的基本原则;;超量恢复规律;(四)肌肉收缩形式和影响肌力的因素;;等长收缩;等长收缩;等张收缩;等张收缩;优缺点;优缺点;（五）肌力和耐力训练的分类;（六）肌力训练的注意事项;肌力训练的注意事项;肌力训练的注意事项;肌力训练的注意事项;肌力训练的注意事项;（七）肌力训练和耐力训练的关系;二、训练方法;肌力训练基本方法的选择;肌力训练基本方法的选择;肌力训练基本方法的选择;肌力训练基本方法的选择;肌力训练基本方法的选择;等张练习;抗阻训练;三、临床应用;抗阻训练;抗阻训练;等长练习;等长练习;等长练习---具体方法;等速练习;等速练习;等长、等张及等速训练比较 ;谢谢！;徒手抗阻练习;徒手抗阻练习;徒手抗阻练习;徒手抗阻练习---练习前;徒手抗阻练习---练习???;徒手抗阻练习---练习中;徒手抗阻练习---练习中;注意事项;注意事项;器械抗阻练习;器械抗阻练习;器械抗阻练习;器械抗阻练习;器械抗阻练习;器械抗阻练习;注意事项;;;;;;