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二十四式太极拳示范图解(技术讲解版)
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第一式:起势#第一式:起势 起势
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二式:野马分鬃_#第二式:野马分鬃_ 野马分鬃
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第三式:白鹤亮翅_#第三式:白鹤亮翅_ 白鹤亮翅
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第四式:搂膝拗步#第四式:搂膝拗步 搂膝拗步
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第五式:手挥琵琶_#第五式:手挥琵琶_ 手挥琵琶
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第六式:左右倒卷肱#第六式:左右倒卷肱 倒卷肱
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第七式:左揽雀尾_#第七式:左揽雀尾_ 左揽雀尾
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第八式:右揽雀尾#第八式:右揽雀尾 右揽雀尾
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第九式:单鞭#第九式:单鞭 单鞭
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十式:云手#第十式:云手 云手
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十一式:单鞭#第十一式:单鞭 单鞭
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十二式:高探马#第十二式:高探马 高探马
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十三式:右蹬脚#第十三式:右蹬脚 右蹬脚
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十四式:双峰贯耳#第十四式:双峰贯耳 双峰贯耳
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十五式:转身左蹬脚#第十五式:转身左蹬脚 转身左蹬脚
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十六式:左下势独立#第十六式:左下势独立 左下势独立
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十七式:右下势独立#第十七式:右下势独立 右下势独立
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十八式:左右穿梭#第十八式:左右穿梭 左右穿梭
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第十九式:海底针#第十九式:海底针 海底针
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二十式:闪通臂#第二十式:闪通臂 闪通臂
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二十一式:转身搬拦捶#第二十一式:转身搬拦捶 转身搬拦锤
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二十二式:如封似闭#第二十二式:如封似闭 如封似闭
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二十三式:十字手#第二十三式:十字手 十字手
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HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 第二十四式:收势#第二十四式:收势 收势
第一式:起势
①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。
②两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。
③上体保持正直,两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下鞍,两肘下垂与两膝相对;眼平看前方。 要点:两肩下沉,两肘松垂,手指自然微去。屈膝松腰,臀部不可凸出,身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
HYPERLINK /ty/cksc/taiji/learn.htm \l 二十四式太极拳示范图解#二十四式太极拳示范图解 返回顶部
第二式:野马分鬃
①上体微向右转,身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧至右手下,手心向上,两手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。
②上体微向左转
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