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　关注班主任的心理健康 　宁夏回族自治区幼儿师范学校王丽红 　【摘要】 　当代社会的节奏快，竞争激烈，这就给人们造成了压力。 　教师职业被全世界公认为是一种高强度、高压力的职业之一，在强大的工作压力下，很容易出现心理健康问题。 　教师的心理健康程度不仅关系到自身的生活质量，更直接影响学生的心理健康水平。 　本文就教师，尤其是班主任教师的心理问题产生的原因以及解决办法进行了探讨。 　【关键词】 　教师班主任心理问题原因调解 　当代社会的节奏越来越快，各种竞争越来越激烈，这就给人们造成了压力。 　教师被认为是社会上最崇高的职业，家长、学生及社会各界对教师的期望越来越高。 　因此，教师这个职业也被全世界公认为是一种高强度、高压力的职业之一，在强大的工作压力下在强大的工作压力下，很容易出现心理健康问题。 　教师的心理健康程度不仅关系到自身的生活质量，更直接影响学生的心理健康水平。 　尤其班主任由于过强的升学压力，过高的社会期望，过长的劳动时间，加上高付出与低回报所造成的强烈心理落差等原因，班主任背负着过重的压力，经常出现焦虑、强迫症状等心理健康问题。 　这一系列心理问题对于班主任教师、对于学生、学校以及社会都有很大的危害。 　对于教师自己来说，由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中，教师会经常觉得郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安、失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛、疲惫不堪等，并且觉得工作没有意义，枯燥无味，前途渺茫，没有希望，情绪波动很大，产生压抑感，严重者会产生自卑、绝望心理，导致抑郁症的发生。 　对于学生来说，会被教师体罚、心理虐待，从而影响到学习兴趣，学业成绩；对于学校来说会导致教学质量下降、人心浮动，师德的丧失；对于国家与社会来说，会严重影响教师队伍建设，是教育资源的一种浪费，从而影响到人才培养质量，影响到国家的四化建设。 　因此，关注班主任教师心理健康，已经成为我们面临的迫切任务与课题，具有重要的现实意义。 　怎样才能防止和克服这种不健康心理呢？ 　我们应该帮助班主任教师找出调节这种不健康心理的有效途径。 　具体措施如下 　1贯彻落实教育方针，获得社会支持，提高教师职业社会地位。 　社会在对于教师提出各种各样的要求的同时，也应该关心教师的切身利益，提高班主任教师的社会地位与经济地位。 　例如，提高教师的工资收入，使教师的工资在社会各职业中处于较高水平，增加带班费，并且要按时发放，不拖欠；建立健全新的人事制度，为教师的晋级、晋职提供便利；在住房、子女读书就业、配偶工作等生活方面要多关心照顾教师；等等。 　这样班主任教师才更加安心工作，以饱满的热情投入到教育工作之中。 　2建立一重种民主、开放、和谐的工作环境。 　不同的工作环境对于教师有不同的影响。 　民主、开放、和谐的工作环境将对教师产生积极的激励作用，学校应该建立一种公平合理的具有激励机制的制度。 　如教学管理制度、经济效益制度等，使教师在竞争上岗、晋升职务、评审职称、进修深造、工资福利待遇等方面能够获得公正的对待，大家一视同人。 　当教师工作、经济、家庭等方面遇到困难时，校领导应该伸出援助之手，使教师无后顾之忧，能够安心工作。 　经常性地举行一些活动，如文体活动、参观研讨活动、学术交流活动等等，都能够激发教师的工作热情，增加归属感，并且形成一种和谐的环境。 　3多组织班主任教师进行经验交流和外出学习。 　通过经验交流，可以学习其他班主任的有效方法解决实际问题，也可以以他人为镜，防止自己犯一些错误。 　还可以通过交流，宣泄一下情绪，适当地调节心情，释放压力。 　外出学习可以开阔眼界、学习经验、转变观念、放松心情、调整心态、缓解心理压力。 　4加强自我修养，进行自我心理调整。 　这一点非常重要。 　具体说来要注意以下几点 　保持信心，端正态度。 　有人说，态度决定成败。 　只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功，有效地克服心理问题。 　要保持阳光心态。 　人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，班主任也不例外。 　在工作和带班受挫折时不要失去信心，应该积极、主动、乐观、理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。 　培养自己的职业情感。 　有追求才有劲头。 　无论是班级管理还是教学工作，教师都要有一个大追求和小目标，通过一个个小目标的实现，完成自己的大追求。 　而每一次成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。 　教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。 　进行体育锻炼，增强信心与勇气。 　如打羽毛球、游泳、练瑜伽等。 　经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心情。 　增强社交适应能力，发展人际关系。 　参加学校以及社会的集体活动，与学生、同事