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　　大班幼儿冬季保健知识 　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。 　　对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。 　　幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。 　　合理穿衣，随时增减。 　　有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。 　　同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 　　外出最好戴口罩，避免着凉。 　　夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。 　　不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。 　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。 　　如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。 　　此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。 　　冬季还要保证幼儿的饮水量。 　　水是人体新陈代谢必不可少成分。 　　幼儿代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。 　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。 　　锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。 　　冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。 　　常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。 　　搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。 　　经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 　　双手拇指的根部在医学上称之为大鱼际，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。 　　幼儿冬季保健知识 　　一、幼儿冬季保健小常识。 　　一、避免着凉冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 　　二、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，在适当搽点护肤霜。 　　三、注意室温冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。 　　另外，如果室内外温差大，则易感冒。 　　四、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、磷，增强机体的抗病能力。 　　此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。 　　五、不坐凉地冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。 　　冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。 　　遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。 　　一方面是促进钙吸收，另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。 　　冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20—30分钟。 　　二、幼儿冬季养生吃什么好? 　　1、苹果苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。 　　苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。 　　但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。 　　2、石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 　　3、柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。 　　柚子酸甜适口，以含维生素丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。 　　柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 　　4、柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。 　　柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。 　　因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。 　　5、山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。 　　6、雪梨化痰止咳。 　　在天气干燥的时候，宝宝