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　　头发白吃什么好 　　许多人都会发现，现在白头发不在是老年人的专利了，很多年轻人也出现了白头发，那么是什么原因导致了年轻人也开始头发发白呢？下面为大家介绍头发发白吃什么比较好，供大家了解。 　　改善白头发的偏方 　　1、乱发用自己的30克，椒50粒。 　　将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。 　　2、桑白皮90克。 　　将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 　　本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。 　　3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。 　　先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。 　　每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。 　　4、熟干地黄2000克，杏仁500克汤浸、去皮尖、双仁、研如膏，诃黎勒皮250克。 　　将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。 　　每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。 　　5、芝麻粉、何首乌粉各150克。 　　将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。 　　本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 　　白头发吃什么好 　　荠菜 　　荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。 　　在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。 　　而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。 　　芹菜 　　芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。 　　而且芹菜含有的维生素1、2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。 　　黑豆 　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。 　　传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。 　　含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素1、2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。 　　胡萝卜 　　胡萝卜是人获得维生素的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。 　　健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。 　　白头发的常见原因有哪些 　　运动不足 　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。 　　气血不足 　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 　　头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。 　　营养摄取不均 　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。 　　黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 　　肾虚 　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交失眠，神经衰弱时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。