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第十二章 身体素质的生理学基础;一、灵敏素质;（三）灵敏素质的评定方法;2.侧跨步测验;3.侧滑步倒跑测验;二、柔韧素质;（三）发展柔韧素质的方法 ;三、平衡素质;（三）平衡素质的测试方法;四、力量素质;（三）力量素质的生理学基础;（五）影响力量训练效果的因素;30周;不同力量训练法的效果比较;RM：（Repetition Maximum）:最大重复次数。1RM是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起一次的最大负荷。;以最大重复次数在26次以下的练习预测最大绝对力量（1RM）;五、速度素质;速度素质的生理学基础;动作速度的生理学基础;位移速度的生理学基础;（三）发展位移速度的方法;六、耐力素质;有氧耐力;有氧耐力的生理学基础;无氧耐力的生理学基础;不同径赛运动员（男）肌纤维组成及酶活性的比较（依Costill,1976);（三）发展耐力的基本原则;（四）发展有氧耐力的训练方法