运动损伤的预防与处理课程.pptVIP

肌肉痉挛（抽筋） 抽筋学名为肌肉痉挛。不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。 肌肉痉挛（抽筋）如何处理 肌肉痉挛时，通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使痉挛的肌肉缓解。 另外，还可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痉挛缓解后，不宜继续进行运动，应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。 肌肉拉伤 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一 体育理论基础课程 运动损伤的预防及处理 教学目标 教学重点与难点 体育运动中身体易受伤部位 体育运动中常见的运动损伤 一、运动损伤预防与预防基本知识 体育锻炼可以增进健康，防治疾病。然而，事务的存在和发展必然有其两面性，在体育锻炼中也