腿脚1人老腿先知.ppt

* * E-mail文化传播网 * * 腿脚健康 * * 人老腿先知 * * “腿部肌肉有力”是长寿的迹象,长寿老人几乎都步履稳健,行走如风.因此,只要养好双腿,就能长寿。 美国《预防》杂志曾载文说 * * 一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上,人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成.人体最大,最结实的关节和骨头也在其中。 * * * * * * 年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车,膝盖则承受着9倍于体重的压力.腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态 。 * * 所以说,坚实的骨骼,强壮的肌肉,灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。 * * 腿脚是沟通内外的门户 我们身体的“门窗”就在小腿上. 通过刺激脾经和膀胱经打开门户进行交换。 可以通过刺激肾经和胆经来建立门户 * * 通过刺激肝经和胃经关闭门户,让有益的物质在体内充分流通 。 * * 双腿还是身体的交通枢纽.两条腿有人体50%的神经,50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。 * * * * 只有双腿健康,神经传导才畅通,血液才能顺利送往各个器官特别是心脏和消化系统。 * * 美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织,骨骼中的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节,容易摔倒骨折。 * * 衰老从腿开始！ 俗话说:树老根先枯, 人老腿先衰 * * 腿部衰老的报警信号如下： * * 40岁后感到腿脚不灵活,稍微多走路,腿发酸发胀,上楼梯也越来越费劲。 1.腿脚没有原先灵便了。 * * 只要站的时间一长,就觉得腰酸腿痛.咳嗽时腿还出现放射性疼痛.如果小腿肚出现压痛,说明肠胃已不健康了。 2.稍微做事就腰酸腿疼。 * * 不知不觉中步速越来越慢.偶尔走快点,就觉腿脚不听使唤,过后连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。 3.走路变慢 * * 即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始到脚后跟,中间一条线都凉凉的 4.双腿一侧发凉 这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关 * * 5.抽筋次数 增多 可能是 骨质疏松 有些人有 足跟疼痛