菸害防制香菸的成分和害处每支香菸经过燃烧可产生4000余种化合物.DOC

- 菸害防制 香菸的成分和害處 每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部分散播於空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物可分為四大類： 一、尼古丁：0.5 ─ 2.7 毫克/支 (不同品牌) 二、焦油：6.5 ─ 29 毫克/支 (不同品牌) 三、一氧化碳：400PPM (PPM 為濃度單位) 四、其他化學成分：包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物。 尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，也是造成香菸成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。這些物質均非我們所必須，且時時危害癮君子及二手菸吸入者的健康。 二手菸的危害 香菸燃燒過程可產二類煙流 主流菸煙：吸入過程產生的煙，由於空氣供應充足，燃燒完全，溫度可達950度。 側流菸煙：靜置燃燒產生的煙，燃燒不完全，溫度僅達350度。 由化學分析得知，側流菸煙由於不完全燃燒，故產生較多有害氣體及致癌物質。而二手煙主要是由側流菸煙加上部分主流菸煙所組成，這就是二手煙為何更毒的原因。為了自己健康請儘早戒菸，為了週遭親友，請勿製造二手煙。 戒菸的好處 短期(1個星期)：開始感受到空氣的清新及食物的美味。體內殘存尼古丁幾乎排空。身上不再有菸臭、牙齒變得較白。 中期(1個月)：體力充沛、循環系統獲得改善。呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。減低胃潰瘍發作機會。菸咳減少、皮膚彈性改善。 長期：三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半，十五年後回復與不吸菸者同。五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者相同。十年後，肺癌危險性降低一半。在懷孕之前或頭三個月戒菸，嬰兒出生體重不足危險性降低。節省大筆菸錢及減少醫療支出。 戒菸的妙方 公開宣稱戒菸決定，並徵求親友的支持，拜訪能鼓勵自己的人。除去會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸，打火機等。打破固定吸菸的習慣。例如：不要再起床時或飯後吸菸。多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服。飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。生活力求規律，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。避開會吸菸之場所。例如：盡量減少到PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。參加戒菸班或戒菸門診。可在戒菸班過程獲得支持或協助。戒菸後會產生一些戒斷症候群，如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽產生之不安，注意力不集中等種種之不適，這些症狀時好時壞，因人而異，它們代表身體正由菸害中復原，只要放鬆心情，堅定意志，利用種種戒菸要領，通常數週內可恢復正常。 菸害防制法新規定（98年1月11日實施） 一、高中職以下學校全面禁止吸菸 有關能仁家商設吸菸室部分，目前依據學校衛生法及衛生署之公告，高中職以下學校全面禁止吸菸之場所，台北縣能仁家商應屬全面禁菸場所。鑑於高職生-尤其是部分夜校生年齡逾18歲，確有少數會在學吸菸。 於校園吸菸，依現行「菸害防制法」第13條1項9款(新法第15條室內外亦全面禁菸)，及學校衛生法第24條，經勸阻拒不合作者處新台幣1000元至3000元罰款，學校未設置禁菸標示者，處新台幣10000元至30000元罰款，針對能仁家商案已請教育部加強對高中職學校的輔導。 二、候車亭禁菸 世界衛生組織2005年「菸草管制框架公約」第8條要求各國應規範室內公共場所菸草煙霧暴露，我國據以修正之「菸害防制法」，規定旅客「等候室」禁止吸菸，依文義解釋應以較密閉之室內空間釋之，又各國就此多尚未予明確管制，本署將加強宣導，於社會有高度共識後或必要時，修法將其納入規範。