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超珍贵的全息手穴图，请多利用以保健身体 (值得珍藏!) 看电视，等人，等车，都可以做的保健手操要健康就要自己动喔!《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。??常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。??常揉中指能强心，常揉环指肝平安。??常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，??双手对插头脑清，旋转关节通经脉，??反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，??按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，??甲角切切精神爽：五指养生速查??手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。??五指的对应经络和对应器官:??拇指 肺部经络??心脏和肺??食指 大肠经络??胃、肠和消化器官??中指 心包经络??五官、肝脏??无名指 三焦经络??肺和呼吸系统??小指 小肠经络??心、肾脏、循环系统 健康的手指都一样： 指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。??不健康的手指各有不同：??甲半月颜色??灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。??粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。??紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。??黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。??甲半月面积??最好：面积占指甲1/5。??小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性 过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。??大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。??指甲状态??色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分 不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。??色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。??手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六 腑的健康状况与 全身各脏腑组织、器官沟通。随时随地健手健身??运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、计算机前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所 有双手空下来的时间，都可以是健身时间。 基本保健：五指按摩??按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、 喉咙痛；??按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、 慢性胃炎；??按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺 盛、耳鸣、头晕；??按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；??按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、 视疲劳、肥胖、失眠。 按摩方法：??1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按 压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。??2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左 手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。??3. 换右手按摩，方法相同。 指尖疼痛??五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 拇指尖疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。??食指尖疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。中指尖疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。无名尖指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。小指尖痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无 名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。 针对个案 拿捏关节??对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1-2次。??肝病：捏右手拇指的两个关节。??耳鸣：捏双手无名指的三个关节。??糖尿病：捏左手拇指的两个关节。??高血压：按左手小指的根部。??心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。??痛经：捏双手食指的三个关节。??眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。 升级维护：灵活健指操??既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自