修身养性、自我提升发展模式：领导干部健康管理(腹部肥胖治理).pptVIP

男人的腹部肥胖问题 1.皮下脂肪; 2.大网膜脂肪; 3.脂肪肝 男怕伤肝 关注肝脏健康 现代人怕四肝： 肝病、肝功异常 酒精肝、啤酒肝 脂肪肝 药肝 胡吃海喝：伤 肝 恕伤肝：肝 火 大 惊恐伤肾：伤 肾 熬 夜： 伤 肝肾 疾病伤肝肾： 肝---排“毒”尖兵 污染问题： 食品添加剂问题、药物、化学物质 其它： 不合理的生活方式 心理障碍、疾病等 肝脏的四大负荷问题： 1、饮食中的油、肉、炸、杂 2、酒精过量 3、压 力 4、作息无规 肾---人体“清洁”师 肾脏的四大负荷问题： 1、饮食中的: 蛋白质、水 2、药物过量: 3、压 力 4、作息无规 污染问题： 食品添加剂、化学物质 其它： 不合理的生活方式 心理障碍、疾病等 女怕伤肾 例子： 有一位清华大学毕业的企业家，原准备出国引进项目，近10天时间整日整夜的准备资料，不料临行前却住进了医院。入院不到10天就因急性肝坏死逝去。追查病史，发现这位企业家两年前体检时，乙肝指标有几项阳性，但他根本没当回事。如果及时就诊，绝不会为此早逝。 “健腿”活动锻炼了人体50%肌肉等： 双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占椐了人体的一半 “健腿”帮助人体中50%的血液回心： 腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给心脏 “健腿”在按摩人体50%的经络： 腿上有肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经 养肝肾去“健腿” (三)、关注“性别” 中的“健康问题” 女性“血淤”与经期综合征： 1. 痛经、不准、闭经等 2. 累、犯困、嗜睡 3.手脚冰凉、全身骨关节不适 4、情绪失稳 关注乳腺健康 乳腺健康： 1、控制饮食结构 2、参加有氧运动 3、合理的运动 胸部运动加强血液循环 拍打刺激淋巴 关注妇科问题 男性所常患的疾病----有30多种 呼吸系统疾病、 消化系统疾病、 肝病、 心脏病、 糖尿病、 血友病、 胃溃疡、 色盲、 秃顶、 失聪、 某些癌症、 疥疮………等 在55岁以前 男性患高血压的风险远远高于女性。 男性前列腺炎的形成及防治 食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群 付出很大体力和容易受凉运动的人 坐办公室或者操作计算机的人 有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等慢性炎症的人也易得前列腺炎 不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常 生活不检点而染上性病的人 许多运动对男性前列腺是一种良性刺激…… 关注“直肠癌” 1、拒绝油炸食品； 2、大便要有规律； 3、必须要保持“良性内脏按摩” (四)、防控糖尿病 控制饮食+有氧运动+肌肉训练 防控糖尿病——大步走 对腿部影响 腿中的三不能 不能“累” 不能“瘦” 不能“痛” “五大”效应 1. 肌肉骨骼参与量大 2. 身体能量消耗量大 3. 全身血管开放量大 4. 全身血液流量加大 5. 神经系统调动量大 (4) 、“体力支出过少” ---- 缺少劳动、运动 (1) 、“饮食习惯”----“营养过剩” (2) 、“不良嗜好”---- 烟、酒、药 (3) 、“作息无律” ---- 熬夜等 糖尿病 综合治疗战车前的“五匹马” 控制饮食 药物治疗 病情监测 心理治疗 运动疗法