怎样做到站有站相，坐有坐相.docxVIP

　　在中华民族礼仪要求中，站有站相，坐有坐相是对一个人行为举止最基本的要求。 　　站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。 　　正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。 　　做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈字型。 　　女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。 　　如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。 　　站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。 　　坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。 　　女士应用手把裙子向前拢一下。 　　坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。 　　腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的23。 　　两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。 　　非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。 　　无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。 　　在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。 　　双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断的抖动。 　　这些都是缺乏教养和傲慢的表现。