符合自然的饮食睡眠是最好的养生.docVIP

传统养生的科学性与实践性 传统养生就是科学养生，它具有大文化观，涵盖了包括传统国学经典以及中医中药学、天文学、地理学、气象学、哲学、心理学等多门专业知识，并在历史性传承的基础上显现出时代风格和广泛的实践意义。 1、传统养生具有唯物辨证的思维方法 《黄帝内经·素问·五脏别论》篇里写道：“拘于鬼神者，不可与言至德……病不许治者，病必不治，治之无功矣。”对于迷信鬼神的人不要与他讲科学的道理，因为他的精神世界迷信，对物质身体有反作用，抗拒治病，既使治疗也没有效果。作为经典之作，2000多年前就能提出如此鲜明和正确的观点，体现了辨证和唯物的思维方法，是难能可贵的。 “遵守自然规律，保持平和心态，即时调理身体平衡。”这是《黄帝内经》提出的养生三原则。这一思想经2000多年传承，非但没有过时，而且是今天生存在天地之间的现代人仍然需要遵循的法则。例如：“十一藏府取决于胆。”“气以壮胆。”但由于许多现代人习惯于夜生活，长期子时不睡，伤了胆气而患“胆怯”之证，即现代医学讲的抑郁症，据不完全统计全国约三千万人患有此症。而按照顺应自然规律的原则去做，让抑郁症患者坚持亥时之初（21点）睡觉，寅时（3-5点）起床，短时间内就能使症状得以缓解。这正说明，人必须顺应自然规律的科学，天地造化的巨大力量是决不可掉以轻心的。? 传统养生研究人在时空中的位置，告诉人们如何在动态的时空中保持与自然的和谐及自身的平衡。如20