由于生活节奏加快,很多人感到白天时间不够用,到了课件.pptVIP

精品文档 Dear All， ? 下午好！ ? 你有没有经常熬夜？ 你有没有经常哈欠连天？ 你有没有觉得永远都睡不够？ ? 由于生活节奏加快，很多人感到白天时间不够用，到了晚上，写方案、电话会议、看书找资料，咖啡相伴，养成了熬夜的习惯。同时，很多人也抵挡不住五光十色的夜生活，深夜泡吧蹦迪，朋友酒桌酣战，流连忘返。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 ? 而我，也是都市里标准的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，可不到12点，就不想关灯睡觉。前两天同事说我面如土色，一点生气都没有。为了调整状态，我开始了晚上跑步一小时的计划，世博大道上车少景美，还有不少骑车、跑步、散步的人。由于缺乏锻炼，跑了半小时我就已经累得够呛了，不过这么一锻炼晚上睡觉好睡多了，一觉到天亮，第二天也更精神了。不过我这个不爱运动的人果然不出大家所料，跑了两天就放弃了。加上，快到年底，工作压力更大了，休息时间更少，睡眠质量也变差了。 ? 所以，今天跟大家分享“保证一天不困的25种小方法”，其中很多条tip不用花多少时间做，轻轻松松就能帮助调整状态，建议朋友们可以试验一下。让我们一起精神抖擞的High起来吧：） ? 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 精品文